しっかりとした治療技術をベースにあなたのお身体に合わせたオーダーメイドの施術で、心と身体の両方を癒やします。

  • カテゴリー:野口(ゆ)

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    こんにちは。

    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 野口ゆなです。

     

    皆さん睡眠はきちんと取れていますか?
    睡眠は時間よりも質が大事です。

     

    最近寝る前にアロマを焚いてから寝るようにしているのですが
    特に不眠に効果のあるアロマをご紹介します。

    『オレンジ・スイート』です!

    スイートオレンジとも言われますが
    不眠効果は統計的にも証明されていて
    他にもストレスや食欲増進、老廃物を排出する効果があるので
    美肌にも効果的です。

     

     

    寝る前に携帯やパソコンを見ると
    そこから発せられるブルーライトによって
    目の奥にある細胞に影響を及ばします。
    その細胞はサーカディアンリズムといっていわゆる
    体内時計をつかどっています。

    体内時計が崩れると睡眠障害を起こすだけでなく
    肥満にもつながるそうです!

    なるべく寝る前は携帯やパソコンは控え
    リラックスした状態で眠りに入るのが良いですね。

     

    不眠、疲労回復には
    鍼灸と指圧整体のコースがおすすめです

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち