カテゴリー：野口（ゆ）
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 野口ゆなです。
皆さん睡眠はきちんと取れていますか？
睡眠は時間よりも質が大事です。
最近寝る前にアロマを焚いてから寝るようにしているのですが
特に不眠に効果のあるアロマをご紹介します。
『オレンジ・スイート』です！
スイートオレンジとも言われますが
不眠効果は統計的にも証明されていて
他にもストレスや食欲増進、老廃物を排出する効果があるので
美肌にも効果的です。
寝る前に携帯やパソコンを見ると
そこから発せられるブルーライトによって
目の奥にある細胞に影響を及ばします。
その細胞はサーカディアンリズムといっていわゆる
体内時計をつかどっています。
体内時計が崩れると睡眠障害を起こすだけでなく
肥満にもつながるそうです！
なるべく寝る前は携帯やパソコンは控え
リラックスした状態で眠りに入るのが良いですね。
不眠、疲労回復には
鍼灸と指圧整体のコースがおすすめです
鍼灸マッサージ整体院 ここち
