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こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 細川です。
ぐっと寒さが増してきましたね。
最近ごぼう茶にハマっているのでご紹介したいと思います。
この時期はついつい温かい飲み物に
手が伸びてしまうのですが
緑茶やコーヒーだとどうしても
利尿作用が強すぎて沢山は飲めません。
そしてカフェインも多く
身体を冷やしてしまう作用もあるんです。
せっかく温かいものを飲んでも
冷えてしまっては逆効果ですね・・・
ごぼう茶には体にいい効果が沢山あります。
①便秘解消
ごぼうには便通をよくする食物繊維が
豊富に含まれています。
腸の働きを活発にする
オリゴ糖も含まれているんですよ。
②むくみを改善する
イヌリンというなの利尿効果を
高めてくれる成分が含まれています。
緑茶やコーヒーとは違い、
腎臓の働きを高めて老廃物の排出を
促します。発汗作用もあるので
身体は冷えずにデトックス効果抜群です！
③冷え性を緩和する
実は高級薬草として有名な
朝鮮人参と成分が似ているため
温める作用があります。
また、サポニンという血液を固める機能を
弱める働きをしてくれる成分も含まれています。
固まらずに血流が全身を巡っていくことで
足や手先の血行不良を改善して
冷えを改善させてくれます。
④美肌を作る
ごぼう茶にふくまれるタンニンが
毛穴や皮脂腺を引き締める効果があります。
皮膚全体にも効果があるので
肌荒れにも効果的です。
外から身体に良い物をしっかり取り入れ
更に鍼や指圧でその効果を
より高めるお手伝いをぜひさせてください。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
