こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:中村

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    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸師 中村です。

     

    女性ホルモンをご存知ですか?
    女性の月経や色んな事に関わってくるホルモンですが
    乱れやすい時期な気がしてならないです。。

    環境の変化やストレス
    無理なダイエット、生活の乱れなどが
    原因でホルモンは乱れやすいです。

    3月~4月というまさに環境ががらっと変わる方は
    多いのではないでしょうか?

     

    女性ホルモンは
    エストロゲンとプロゲステロンがあります。

     

    ・エストロゲン
    生理終わりごろから排卵前に多く分泌されます。
    女性らしい身体をつくり
    肌や髪をツヤツヤにしてくれます。
    自律神経や、骨を丈夫にすることにも関わっています。

    ・プロゲステロン
    排卵後から次の生理前に分泌されます。
    妊娠を助けるホルモンでもあり、
    体温を上げてくれます。
    他にも体内の水分を保持したり
    食欲を増進させる働きもあるそうです。

     

     

    これらのホルモンバランスが乱れると
    月経前症候群(PMS)がひどくなったり
    月経不順、無月経など引き起こしてしまいます。
    不妊にもつながってしまいますね。。

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    よく聞くかもしれませんが
    女性ホルモンと似た働きをしてくれる食材があります!
    畑のお肉と言われる大豆ですね。
    豆腐、納豆、味噌、、、
    和食をあまり食べない方は意識して
    摂ってみるのもいいかもしれません。

     

    周期などが乱れてしまうと
    そのまま顔にも反映されますね。。
    肌荒れの原因の一つです。

     

    これからの時期なんだか
    周期やお肌の調子が悪いなと感じたら
    気にかけてみて下さい。

     

     

    鍼でもお手伝いができるのでオススメです。

     

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち