こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:L 大橋

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 大橋です。

    今年の夏は暑くて外を歩くのも
    億劫になって、運動していた方も
    なかなか機会を失ってしまいますね。

    ただ運動しなくても、頭を使って集中するときは
    エネルギーは消費されています。
    その時に関わってくる栄養素は
    炭水化物(糖質)です。
    前回に引き続き栄養素についてお話します。

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    筋肉や脳神経系のエネルギーと
    なるため不足するとスタミナ切れや
    集中力低下が起こってきます。

    炭水化物をエネルギーに変える時に
    ビタミンB1を一緒に摂るとより
    消費しやすくなります。

    一日の始まり、しっかりとエネルギーを
    摂って元気に過ごせるといいですね。

    また、脂質も炭水化物と同じく
    エネルギー源となりますが
    脂質は一度体内に脂肪として
    貯めてから消費されるのです。

    そのため炭水化物よりも消化されにくいため
    結果的に脂肪として蓄積されてしまうんですね。
    脂質の摂りすぎは要注意です。

     

    バランス良い食事を心がけて
    鍼やマッサージで身体のメンテナンスで
    健康的な身体を、、

    鍼灸マッサージ整体院 ここち