しっかりとした治療技術をベースにあなたのお身体に合わせたオーダーメイドの施術で、心と身体の両方を癒やします。

  • カテゴリー:I 一ノ瀬

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院ここち 鍼灸師一ノ瀬です。

     

     

    最近、毎朝顔のむくみと闘っております。

     

    余分な水分が皮下にたまった状態に
    なってしまい、ムクムクしてしまいます。

    血液やリンパの循環が良くなかったりすると、
    老廃物が流れにくくなります。

     

    特にまぶたは顔の中でも皮膚の薄い部分になります。

    なので目の周りにむくみを感じる方多いのではないでしょうか、、

    実際、私自身寝起きのまぶたがすごーく気になります 。

     

    原因は、知ってる方も多いと思いますが

    アルコール飲み過ぎ、塩分摂りすぎなどなど、、、

    アルコールは自覚があると思いますが、塩分は知らず知らずに
    摂取してるイメージです。個人的に。

    なので大切な行事の前日などは意識的にお酒を控えたりしていますが、
    次の日起きると、顔がパンパン、、、、、

    やっぱり、塩分をいつの間にか摂りまくっていたせいですね。

    濃い味が大好きで、、ラーメンとかスープまで飲み干してしまうタイプです。

     

    できれば、塩分もアルコールも適量にして
    むくみを出来る限りで抑える生活にしていきたいですが、
    我慢したくないのです。

     

    そのため朝の時間で出来るかぎり解消のためがんばります

    特に朝!

    まず私は、ハンドタオルを水で濡らし、レンジ数秒で温めて蒸しタオルにします。

    それを目元に当て、温める

    その後保冷剤などで目元を冷やす

    を繰り返すと、かなり変わります。

     

    あと、眉毛の頭を親指でぐーっと痛くない程度におして数秒キープも
    すっきりです。家で簡単に出来るのでぜひ。

     

    お家でのセルフケアに加えて美容鍼をすると
    更にお顔がスッキリします!

    顔色がパッと明るく化粧ノリまで
    かわってくるので、おすすめです。

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

     

  • カテゴリー:L 大橋

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 大橋です。

    夏から秋にかけては
    ダンスやミュージカルの公演が多くて
    なんだかワクワクします。

    その第一弾として、今、渋谷の
    東急シアターオーブで行われている
    ブロードウェイ来日公演『RENT』を
    観に行ってきました。

    RENTは初めて観たミュージカルで
    とても思い入れのある作品でした。
    やはりグッと来るものがあります。

    IMG_1551

    ブロードウェイのミュージカルを
    観るのも久しぶりでしたが
    一人一人の歌唱力に圧巻でした。
    お客さんの盛り上がりも良くて
    キャストのみなさんも楽しそうでした。

    映像を通してではなくて
    生の音楽、歓声で出来上がるもの
    って素敵だなと改めて思います。

    鍼やマッサージもその時の
    皆様一人ひとりに合わせて
    施術することが大事です。

    お身体についてのお悩みや
    なにか気になることがあれば
    お気軽にお声掛け下さいね。

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:J 中村

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸師 中村です。

     

     

    ファミレスやカフェに入ったとき
    ついついチェックしちゃうのが
    デザートですね~
    よくフルーツパフェを一緒に頼んじゃいます。

    季節のフルーツがたくさん入ってて
    すごく美味しいですよね!

    この間はマンゴーのフルーツパフェ食べました!
    マンゴーのシャーベットも添えられてて、、◎

     

    フルーツはビタミン、ミネラル、食物繊維など
    しっかり取りたい栄養素がたくさん入ってますね。

    あっさりしててパクパク食べれちゃいます。
    この時期は特にキウイやバナナメロン、レモンなどが◎
    でも、食べ過ぎには注意です。

     

     

    8月ももう中旬ですがまだまだ
    暑さが続きそうですね。。。
    しっかりこれからに向けて
    お身体整えていきたいです。

     

    鍼でもお身体の調子を整える
    お手伝いができるのでオススメです。

     

     

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:H 細川

     

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 細川です

     

    お盆休みの方も多いと思いますので
    先日の山形旅行の続きを少し。

     

    今回の二題テーマが
    「温泉」と「美味しいお肉」
    だったので旅館も色々調べて
    一番気に入ったところにしました!

     

    深山荘 高見屋 さんです

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    創業300年を越える老舗の旅館に
    お世話になりました。

     

    夕食のメインは「蔵王牛のステーキ」

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    とっても柔らかく脂がのっていて
    とろけそうでした^^

    山形はブランド牛が多いので
    食べ比べもいいですよね☆

     

    朝食もこの豪華さ!!

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    器一つ一つもキレイな色合いで
    宝石箱が沢山あるような
    ワクワクするお料理でいっぱいでした。

     

    温泉も3種類全て制覇して
    お肌もツルツルに心も体も癒やされました~

     

    そして近くのロープウェイを使って
    標高1600mの高台へ!

    IMG_0114

    空との距離が近くて
    景色が最高でした!!

    自然の中で時間も忘れ
    暑さも感じない幸せな一時でした^^

     

    以前はあまり遠出して旅行には
    行かない派でしたが
    ここ数年旅行の楽しさを
    知ってしまったので
    また合間にどこかへ行ってみようかと!

    オススメスポットや
    温泉などありましたらぜひ
    教えてくださいね★

     

    ご旅行・帰省疲れに
    ゆっくり指圧マッサージはいかがですか

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:E 宇賀神, Z 嬉しい一言

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

     

    鍼灸の資格を持ってて良かったなー
    と思うのが、自分に鍼が打てることです。

    歩きすぎて足が重ダルい時・・・
    パソコンやスマホを使いすぎて
    目が疲れた時・・・
    弓道しすぎて腕が張ってる時・・・
    筋肉痛を早く治したい時・・・


    グサグサやってます。
    (↑軽い腱鞘炎になった時です)

     

     

    個人的には、鍼の後にマッサージを
    入れて、奥の凝りも表面の凝りも
    ほぐしてもらいたいので、
    ここちの『鍼灸と指圧整体コース』
    オススメしています。

     

    そんな「鍼灸と指圧整体コース」を
    先日受けていただいた患者さまから
    嬉しい一言をいただきました!

    こちらの患者さまは、
    「腰から下がダルくて眠れない」
    とのことでした。

    加えて、慢性的な首肩凝り、頭痛持ち、
    呼吸器系や婦人科疾患もお持ちでした。

     

    鍼灸コースでは、最初に脈を診ます。
    疲労が溜まって免疫力が落ちてるのか・・・
    消化器系の働きが弱まってるのか・・・
    睡眠の質があまり良くないのか・・・
    など、お身体の状態を知るためです。

    その時に、普段の生活やお仕事の様子を
    聞いて、使うツボを決めています。

     

    「鍼灸と指圧整体コース」は
    時間によって指圧の長さが違います。

    鍼灸の時間が約50分ほどなので、
    60分コース・・・約10分
    90分コース・・・約30分

    ですが、初めてで鍼が緊張する方も
    いらっしゃいますので、鍼を短めに
    鍼30分+指圧30分=60分
    の時間配分もできます。

     

    コースの明記はございませんが、
    鍼30分+足裏オイル30分
    も可能ですので、ご希望の方は
    『ご相談コース』を選んでください^^

     

    お好みの施術で定期的なメンテナンスを!

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち