しっかりとした治療技術をベースにあなたのお身体に合わせたオーダーメイドの施術で、心と身体の両方を癒やします。

カテゴリー:F 野口(め)


こんにちは。鍼灸マッサージ整体院 ここち
大阪出身・鍼灸師の野口です。

8月に入り、まだまだ暑さは続きそうですが夏バテはされていませんか?
食欲が落ちたり、だるさが抜けなかったり…麺類ばかり食べてるなんてことも!

うなぎやニンニク、山芋や納豆などのネバネバ系など夏バテに効きそうな
食べ物はたくさんありますが、特に”ゴーヤ”はこの時期に栄養をとるには
素晴らしい食材です。

風邪予防や疲労回復、肌荒れなどに効果的なビタミンCを非常に多く
含んでいます。
加熱すると壊れやすいビタミンですが、ゴーヤは熱を加えても
壊れにくいそうです。
苦いからちょっと…と思う方も多いかもしれませんが、この苦み
がとっても体にいいようです!
”モモルデシン”といって、胃腸の粘膜を保護したり食欲を増進する
効果があるそうです。また、神経に働きかけて気持ちをシャキッと
させる効果もあるようです。

ゴーヤを選ぶポイント
*ふっくらとしていて、あまり大きすぎないもの

*色が濃く鮮やかで表面につやがあるものが若く新しい

*持った時に硬いくらい張りがありずっしりと重みを感じるもの

がよいそうです。最近では白いゴーヤなんてのもありますね~。

やっぱり苦いのが…って方は、砂糖も一緒に使って塩もみすると
苦みが和らぎます!
ぜひ、ゴーヤパワーでこの酷暑を乗り切りましょう~。

セルフケアをしてもどうしようもないときは、鍼やマッサージで
体の中から整えるお手伝いします。

鍼灸マッサージ整体院 ここち

 

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