こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:お知らせ, 塚本

    こんにちは

    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 塚本です。

    すっかり寒い時期になりました。

    突然ではありますが
    12月30日(月)を持ちまして
    塚本は退職します。

    私事ではありますが…
    この度結婚することになりました。

    それに伴い
    相手方のご実家近くに引っ越すこととなり
    ここちへの通勤や諸々の事情を考慮し
    退職させていただくことにしました。

    たくさんの常連様や愉快なスタッフと離れてしまうのは
    寂しい気持ちもありますが
    自分を選んでくれた相手と
    幸せな家庭を築いていけたらと思います。

    最終日の12月30日(月)は北浦和店に出勤しております。
    精一杯施術させていただきますので
    よろしくお願い致します。

     

    -年末年始のお知らせ-

    年末は30日(月)12:00~21:00
    年明けは5日(日)12:00~21:00

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:塚本

    こんにちは

    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 塚本です。

    以前から続けていた減量も
    流石に落ちづらくなってきました…
    とはいえ、
    標準体重になったのと
    体脂肪もかなり落ちたのでひとまずは終わりでいいかなと思ってます。

    そんな中で
    筋トレも減量期間にやっていましたが
    割合下半身を鍛えることが多く
    上半身はあまりやってきてなかったです。

    そこで今回トレーニング用に
    “ダンベル”を購入してみました。

    色々ネットで調べていくうちに
    男性なら5kg~10kgぐらいのだといいと書いてありました。
    そこで、、、
    重さを調整できるタイプを選び
    長く続けられるようにしました。

     

    5kgぐらいなら余裕かな?なんて思っていましたが…
    想像を遥かに超えていて
    初回は12,3回も動かすと身体に限界が…

    現在で1ヶ月くらい続けていますが
    最初よりは回数を増やせるようになりましたが…重さは5kgのままです。

    ダンベル使ったトレーニングで気にしていることが1つありまして
    鍛えたいところの部位を意識しながらやるようにしています。

    例えば

    あおむけにねて、ダンベルを持ち上げるような動きは
    一見腕の力で上げそうになるのですが
    実際は胸周りを鍛えたいので
    腕のちからを極力抜いて
    胸まわりだけで上げるように意識すると
    身体の疲れ具合が違ってきます、、、

    トレーニング自体は楽しいものですが
    身体の疲れも溜まってきます。

    疲れを溜めすぎる前に
    鍼で身体のケアをしていきませんか?

    年末は30日(月)まで営業してます。
    営業時間は12時~21時となりますので、
    お早めのご予約がオススメです。

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:塚本

    こんにちは

    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師 塚本です。

    春はコレド室町で行われるFlowers by NAKEDを見に行くのが
    毎年恒例行事と化しています。

    NAKEDは様々なところでプロジェクションマッピングを
    行っている企業さんで
    東京駅舎などを利用したものも
    担当したりしています。

     

    今回、そのNAKEDが横浜の方で

    【OCEAN BY NAKED 光の深海展】

    というのをやってみるとのことで
    行ってみました!

    場所は横浜駅東口にある”アソビル”という
    飲食や展示、フットサルなどの総合スペースのある
    建物の2Fで行われていました。

    …写真は撮るのを忘れてしまいました…
    思ったほど中は広くはなく、
    割と短時間で見ることが出来ました。

    部屋一面を使った映像作品は
    没入感がすごく、まるで海の中を
    泳いでいるような…気分にさせてくれました。

    NAKEDらしさがあふれていて
    香りや音など空間を表現しているのが
    たまらなくよかったです。

    ただ…Flowersが良いだけに
    すこーし物足りなさを感じてしまいました^^;

    お出かけして歩きまわると
    足が重くなってしまいますよね。

    アロマオイルを使用した
    足裏のマッサージで溜まった疲れを取ってみませんか?

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:塚本

     

    こんにちは

    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 塚本です。

    家では2匹猫を飼っているのですが、
    猫は丸まれるスペースや
    囲まれているところが好きみたいです。

    たまにネット通販や贈り物で
    ダンボールが届くと我先にと
    ダンボールに入ってしまいます。

    そんな姿が…

    こんな感じで、サイズ的には余裕がありますが
    たまにツッコミたくなるぐらい小さいやつにも
    入ろうとチャレンジしてます。

    人間だったらこんな格好で寝たりしたら…
    体がガチガチで休んだ気がしなさそうですよね。

    寝ても疲れが…体が辛い…
    という方には!

    鍼灸の全身コースで体の内側から調えませんか?
    全身の血流がよくなると
    眠りの質も向上して、よりアクティブに動けますよ♪

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:塚本

    こんにちは

    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 塚本です。

     

    突然ですが!
    甘いもの…お好きですか?

    減量しつつも甘いものには目がないのは
    変わらないし、変えられる自信がないです。

    そんなこともあって…
    自由が丘にあるスイーツフォレストに行ってきました!

     

    色んな種類のケーキやジェリー、クレープなどなど…
    どれもこれも美味しそうですが、今回たのんだのは

    シンプルなショートケーキにしました。

    優しい甘さといちごの酸味が
    減量してた身に染み渡りました…

    頑張ってきたぶん、美味しさも倍増でした。

    こうやって美味しく食事ができるのも
    身体がしっかりしているからこそです!

    鍼灸で身体の調子を整えて
    秋の味覚を楽しんでいきましょう!

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち