カテゴリー：G 大橋
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 大橋です。
今年の夏は暑くて外を歩くのも
億劫になって、運動していた方も
なかなか機会を失ってしまいますね。
ただ運動しなくても、頭を使って集中するときは
エネルギーは消費されています。
その時に関わってくる栄養素は
炭水化物（糖質）です。
前回に引き続き栄養素についてお話します。
筋肉や脳神経系のエネルギーと
なるため不足するとスタミナ切れや
集中力低下が起こってきます。
炭水化物をエネルギーに変える時に
ビタミンB1を一緒に摂るとより
消費しやすくなります。
一日の始まり、しっかりとエネルギーを
摂って元気に過ごせるといいですね。
また、脂質も炭水化物と同じく
エネルギー源となりますが
脂質は一度体内に脂肪として
貯めてから消費されるのです。
そのため炭水化物よりも消化されにくいため
結果的に脂肪として蓄積されてしまうんですね。
脂質の摂りすぎは要注意です。
バランス良い食事を心がけて
鍼やマッサージで身体のメンテナンスで
健康的な身体を、、
鍼灸マッサージ整体院 ここち
