こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

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    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸師 中村です。

     

    スキー、スノボの話聞いて
    久しぶりにやってみたくなり
    この間新潟のスキー場まで滑りに行きました。

     

    私は中学、高校の修学旅行が
    スキーだったので思い出しつつ、、

    なんとか初心者コースは
    スムーズに行けて午後は
    色んなコースを挑戦してました。

    あいにく天気が悪く
    小雨が降って上の方は霧がすごくて
    前に滑ってる人も見えなくなる程でした。
    が、又それが楽しくて営業時間ギリギリまで楽しみました!

    終わった後は、
    身体もだるかったのですが
    一番は顔がヒリヒリ、、

     

    ゲレンデの照り返しはすごいそうですね。
    そんな事も知らずに日焼け対策もせず
    曇りだからと油断してました、、

    友人も終わる頃には顔が真っ赤!

     

    雪は紫外線の反射率が高いそうです。
    なんと約80~90%程反射して
    上からも下からも紫外線を浴びまくってしまう!

    そして、肌だけでなく目も日焼けてしまうとか
    目の充血や、痛みなどの症状が現れます。
    ゲレンデを眺めてると確かに
    目がシパシパするなと思ってました。

     

    何も知らずに行ってしまいショックです。。

     

    日焼けした跡は
    ・冷やす
    赤くなった場合は、熱を持っているので
    しっかりと冷やしましょう。

     

    ・保湿
    日焼けしてバリア機能は上手く働かないと
    乾燥肌に傾きます。
    加えて、冬は特に空気が乾燥してるので
    いつも以上に保湿をしっかりと

     

    ・ビタミン
    紫外線を浴びてシミ、、にならないように
    ビタミン類をとりましょう!
    特にビタミンCは肌のコラーゲンなどのなどの生成を助け、
    メラニン色素の生成を抑えてくれます。

     

    ゲレンデでも日焼け止め対策やゴーグルは欠かせませんね!
    次行くときはしっかりと準備して行こうと思います。

     

     

    スキーやスノボでの筋肉痛やだるさは
    鍼がオススメです。

     

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち