カテゴリー：F 細川
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 細川です
ぐっと冷えてきて
ダウンコートが大活躍しています。
ただ身体の芯が冷えてる気がするので
油断せず、湯船やセルフ鍼を
しながら温活していこうと思います☆
今日は私の好きなものを
ご紹介したいと思います。
「かぼちゃ」です＾＾
これはよく行く吉祥寺の串焼きやさんの
お料理なのですが
美味しくて大好きなんです(^o^)
洋菓子の甘さはもちろん好きなのですが
さつまいもやかぼちゃの
お野菜の甘さも好きだな～と最近は
すごく思います。
かぼちゃは特に皮の部分に「食物繊維」も豊富なので
腸まで届いて善玉菌を増やして
腸内環境を整えてくれる効果もある優れものです＾＾
便秘に悩まれている方も多いと思いますし
ハリとかぼちゃで便秘解消していきたいですね！
天ぷらやコロッケなどで
油と一緒に摂取すると
より効率よく栄養を吸収できるそうです★
ビタミンも沢山含まれているので
美容にも効果が高い栄養満点なお野菜です。
美容鍼と一緒にさらに美容効果を高められるかも！？
身体の中は食べ物でしっかり栄養補給を、
身体の外から、はりやマッサージでここちのいい刺激を。
年内の疲れはぜひ年内のうちに。
年内は30日まで
年明けは5日から営業しております。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
