こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:I 大橋

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師 大橋です。

     

    甘いもの好きの私ですが
    栄養なども考えて食べることもしています。

    オススメの季節のくだものとして
    紹介したいのはキウイフルーツです
    CMソングを一回聞くと頭から離れなくなりますよね。

    キウイは栄養たっぷりなスペシャルフルーツなのです。

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    ①ビタミンC
    言わずと知れた美容や健康には欠かせない栄養素。
    体内を疲れやすくしてしまう活性酸素を
    取り除いてくれる抗酸化作用の働きもあります。

     

    ②カリウム
    余分な塩分(ナトリウム)を
    出してくれる作用があります
    血圧を下げたり、むくみ改善にも役立ちます。
    汗や排泄で一緒に出てしまうので
    汗のかきやすいこれからの時期にぴったりです

     

    ③食物繊維
    腸内環境を整えてくれて
    急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。

     

    ほかにもたくさんの栄養素が含まれています。

     

    まだ続く梅雨で疲れやすくむくみやすい
    湿度や気温も高く、汗もかく夏
    今からでも、これからもオススメです★

    甘いものは、
    東洋医学的には『脾』にあたり
    滋養作用や弛緩作用があるため、
    疲れをとってくれると言われています。
    疲れた時に甘いものを食べたくなるのは
    ここから来てそうですね。

    ですが、糖分として摂りすぎは
    逆に『脾』にダメージを与えて
    胃腸にも影響を及ぼしてしまいます。
    何事もバランスが大事ですね!!

     

    むくみ対策や胃腸の調子をアップする
    お身体の鍼と合わせて食べてもいいですね。

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち