こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:N 岡本

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師 岡本です

     

    もうすぐ12月だというのに
    ここ最近は暖かい日が続いていましたね

     

    完全に油断していたら
    一気に冷え込んできたので
    今は防寒対策しっかりしています。

     

    からだが冷えると血流が悪くなり
    首肩などのコリにつながります。

     

    これからの時期は寒くなるので
    体の内側からあっためるとよりいいです

     

     

    そこで、

     

     

    今回は鶏肉のトマト煮を作りました

     

     

    とってもおいしかったです〜

     

    食材の栄養や効果を調べて見ました。

    鶏肉
    タンパク質
    疲労回復効果

    トマト
    リコピン→抗酸化作用があって老化やがんを予防!
    カリウム→塩に含まれるナトリウムの排泄を助ける→むくみ解消!

    にんじん玉ねぎ
    体を温める効果

     

    鶏肉の疲労回復効果はとっても嬉しいですね!

     

    今年の冬はリピしそうです〜

    簡単にできるので
    ぜひ皆さんも作ってみてください。

     

    みなさんのオススメメニューあったら教えてください
    院内暖かくしてお待ちしてますね

     

    寒さに負けず冬乗り切りましょう

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち