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こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 岡本です
もうすぐ12月だというのに
ここ最近は暖かい日が続いていましたね
完全に油断していたら
一気に冷え込んできたので
今は防寒対策しっかりしています。
からだが冷えると血流が悪くなり
首肩などのコリにつながります。
これからの時期は寒くなるので
体の内側からあっためるとよりいいです
そこで、
今回は鶏肉のトマト煮を作りました
とってもおいしかったです〜
食材の栄養や効果を調べて見ました。
鶏肉
タンパク質
疲労回復効果
トマト
リコピン→抗酸化作用があって老化やがんを予防！
カリウム→塩に含まれるナトリウムの排泄を助ける→むくみ解消！
にんじん玉ねぎ
体を温める効果
鶏肉の疲労回復効果はとっても嬉しいですね！
今年の冬はリピしそうです〜
簡単にできるので
ぜひ皆さんも作ってみてください。
みなさんのオススメメニューあったら教えてください
院内暖かくしてお待ちしてますね
寒さに負けず冬乗り切りましょう
鍼灸マッサージ整体院 ここち
