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カテゴリー:吉元

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こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
浦和東口店スタッフ吉元です。

7月まで、糖質オフダイエットをしていましたが、
いつの間にか、終了していました。
心機一転、8月からデンマーク式ダイエットに挑戦!

デンマーク式ダイエットとは、
2週間、3食決められたメニューを食べると7~12㌔痩せる!
というダイエット方法です。
2週間でそんなに痩せられるはずがない、あっても危険と、
思いつつ、実験的に試してみました。

【1日目】
~朝食~
・トースト1枚
・ゆで卵1個
・グレープフルーツ1個
・コーヒー

~昼食~
・トマト
・ゆで卵1個
・コーヒー

~夕食~
・梅干し
・ゆで卵1個
・きゅうり1本

一日目は空腹感との戦いです。
【2日目】
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二日目もお腹すきます。
朝起きたら、パワーが出ません。
でも夜は、牛肉だったのでしっかり食べれます。
【3日目】
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三日目は、朝起きた時立ちくらみ。
この日も牛肉が食べれます。
本当はラム肉ですが、牛肉でも良いそう。
茹でてます。
【4日目】
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この日の晩は、ほうれん草のおひたし。
茹でる時に塩入れないといけないのですね。
アクがすごかったです。
【5日目】
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この日は、魚を食べてもいい日だったので、
アジのお刺身です。久々のお刺身美味しい!
【6日目】
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昼はフルーツ盛り合わせ。
グレープフルーツ意外のフルーツ久々。美味しい。
【7日目】
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夜は野菜スープです。
トマトとグレープフルーツはお家から持参してます。
外出してて、お店だったので写真だけ一緒にとりました。
この一週間のメニューをもう一週繰り返します。
朝晩二回、体重計に乗って記録していましたが、
乗るたびに体重が減っていくので、なんとかモチベーションを保てました。
最初の三日乗り越えたら、少ない量でも満足できるように。

結局、二週間ためしてみて、
体重3kg、体脂肪率3%落ちました。
7kgとまではいきませんでしたが、
二週間でこのくらい落ちれば良いかと思います。
(むしろ落ちすぎても怖いので)

でもダイエットは終わってからが勝負。
痩せたぶん、本能的に取り戻そうとしてしまうので、
どうやって、維持していくか・・・・。

結局カロリーコントロールして、維持しよう!とメニューを考えたのですが、
なんだか開放的に食べてしまい、寿司やらアイスやら、韓国料理やら・・・・
そして、怖くて体重計に乗れなくなり、
完全リバウンド。。。。

ダイエット後のジャンポールエヴァンのアイス最高~!

今回は、うまくいっていたはずのダイエットでしたが、
終わった後に、自分をコントロールできませんでした。

でもこのダイエットを通して、一つ特技ができました。
すっごいキレイにグレープフルーツをむける。
それも、日に日に早く、美しく。

さてさて、9月は何ダイエットをしようか、
万年ダイエッターの挑戦はまだまだ永遠に続きます。

鍼灸マッサージ整体院 ここち

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