女性ホルモン | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師　中村です。

 

女性ホルモンをご存知ですか？
女性の月経や色んな事に関わってくるホルモンですが
乱れやすい時期な気がしてならないです。。

環境の変化やストレス
無理なダイエット、生活の乱れなどが
原因でホルモンは乱れやすいです。

3月～4月というまさに環境ががらっと変わる方は
多いのではないでしょうか？

 

女性ホルモンは
エストロゲンとプロゲステロンがあります。

 

・エストロゲン
生理終わりごろから排卵前に多く分泌されます。
女性らしい身体をつくり
肌や髪をツヤツヤにしてくれます。
自律神経や、骨を丈夫にすることにも関わっています。

・プロゲステロン
排卵後から次の生理前に分泌されます。
妊娠を助けるホルモンでもあり、
体温を上げてくれます。
他にも体内の水分を保持したり
食欲を増進させる働きもあるそうです。

 

 

これらのホルモンバランスが乱れると
月経前症候群(PMS)がひどくなったり
月経不順、無月経など引き起こしてしまいます。
不妊にもつながってしまいますね。。

よく聞くかもしれませんが
女性ホルモンと似た働きをしてくれる食材があります！
畑のお肉と言われる大豆ですね。
豆腐、納豆、味噌、、、
和食をあまり食べない方は意識して
摂ってみるのもいいかもしれません。

 

周期などが乱れてしまうと
そのまま顔にも反映されますね。。
肌荒れの原因の一つです。

 

これからの時期なんだか
周期やお肌の調子が悪いなと感じたら
気にかけてみて下さい。

 

 

鍼でもお手伝いができるのでオススメです。

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

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