カテゴリー：V 健康、美容やお肌に関して, 荒井
こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 荒井です。
遅くなりましたが…
明けましておめでとうございます
本年度もよろしくお願いします^^
おもちが大好きでお正月に沢山食べたのに
１１日鏡開きの日に
近所の和菓子屋さんでのし餅を売っていたので
思わず購入してしまいました。
鏡開きで出したお餅も一緒に
おしるこにして食べました。
あんこは
ポリフェノールが豊富（赤ワインより多い！）
抗酸化作用も高く細胞の老化を防いでくれたり
脂肪の代謝を促す作用もあります。
皮にはビタミンB群や食物繊維も豊富で
疲労回復や腸環境を整える効果も。
皮に栄養素が豊富なので
栄養素をしっかり取るには粒あんがオススメです★
私は昔は圧倒的に粒あん派だったのですが
お互いに良さがあり
今はどちらも好きです。
（因みに写真はおととし恵比寿の餅つきでもらったものですが、
来年は開催できるといいです…）
最近朝晩かなり冷えてきましたね…
暖房をつけていても
あたたかい空気や上へ、冷たい空気は下にたまるので
触ると足が冷たい、ということはありませんか。
お家でもレッグウォーマーや腹巻きなどで温かくして
足やお腹周りを冷やさないようにお過ごしくださいね。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
