こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち 恵比寿店
鍼灸師 木之下です
この数日で
また一段と気温が下がってきましたね。
暖かくしてお過ごしですか？
先日、鍼の施術をしている時に
ある方から「仰向けで寝てると踵が痛いんだよね。」
と相談がありました。
私も同じ症状がたまにあり、仰向けで寝ていると
数分で踵に痛みが出てくるので
踵の下に枕かタオルかを入れるか
仰向け以外の姿勢で寝ています。
その方と私の共通点は
【ふくらはぎの硬さ】でした。
踵が痛くなる原因の一つに
ふくらはぎの筋肉の硬さがあげられます。
（もちろん、個人差はあります）
下の図を見ていただくとわかりやすいですが
ふくらはぎの筋肉が合わさってアキレス腱になります。
そのアキレス腱が踵につきます。
なので、ふくらはぎの筋肉が硬すぎると
アキレス腱にも余裕がなくなり
負担がかかって仰向けの姿勢の少しの負担でも
痛みとして現れることもあります。
なので、この方には
いつもよりも少し多めにふくらはぎに
鍼をして筋肉を緩めていきました。
そうすると循環もよくなるので
むくみもスッキリしやすいんです☆
鍼って良いことづくめですね！笑
その方に相談されてから
私自身もふくらはぎに鍼をしたり
ふくらはぎのストレッチをしてみたり
はたまた足の裏（足底）をほぐしてみたりと
セルフケアをよくするようになりました。
↑たまにはしっかり自分でケアするのも
大切だなぁとしみじみ感じました
皆さんへの鍼灸施術で活かせるように
自分へもしっかりケアしていこうと思います！
ありがたいことに今日は
夕方から夜までご予約いっぱいです。
まだ明日以降の平日はご予約に
空きがございます
また、週末も少しずつ埋まり始めてきたので
ご予約はお早めに…！
年内は30日（木）まで
年始は5日（水）からです！
今年の疲れは今年のうちに…
スッキリ年越ししませんか？？
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