こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
朝晩は冷え込みますね。
お肌も乾燥しないよう、保湿をせねばと。
美容に良い生活をしたいです。
身体が欲したものを食べようと買い物に行き
思うがままに選んだ食材たちです。
いちご。
美容に良い果物の代表格なイメージです。
整腸作用、美肌効果、むくみ解消、眼精疲労に。
りんご。
「りんご1日1個で医者を遠ざける」とゆう言葉もありますね。
中性脂肪とLDL（悪玉コレステロール）が減り、HDL（善玉コレステロール）が増えます。
ポリフェノールがメラニン色素の余分な生成を抑制し、紫外線をカットするので美白効果も。
トマトとルッコラ。このコンビ大好きです。
ベリー類をブレンドしたハーブティー。
あらら？ここで気づきました。
赤いものを欲してるのもあるようです。
中医栄養の視点でみると、「血虚」（ざっくり言いますと、血の不足や血球細胞の働きが悪い状態）
のときは赤い食べ物を取るとよいようです。
私は今、血虚な気がします…
新鮮な血を巡らせることは、美容にももちろん良いことです。
身体にあった食べ物、美容鍼や顔マッサージでターンオーバー促進をし、
お肌のメンテナンスはいかがですか？
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
