こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
ここ最近、涼しめで寝やすい夜が続いてますね
ぐっすり寝れて、疲労回復ができて良いです。
マッサージや鍼をして寝た時は回復度がグンっと上がりました。
お盆に入り、ご先祖様ってどんな方々だったんだろうとふと思いました。
色々なことがおありだったのかと。
一時期、寝れない日々が続いたので自分を変えるべく、
環境作りや自分を見直しをしたことを思い出しました。
今の自分は過去の自分の選択、良くも悪くも手放せなかったものや計算の結果。
不具合が起きても誰のせいでもないですし、良いことがおきたら自分を褒めます。
とゆうことは、未来の自分は自分次第。今日からまた精進したいと思いました。
ご先祖様が、うちの子孫！前向きに頑張ってるね！楽しんでるね！と思ってもらえたらいいなと。
いやいや、毎日24時間ポジティブは難しい気がしますと思いつつ。マイペースに。
と思いながら、夏のお野菜とお家にあるもので何か作ろうと。
*ゴーヤ
*水煮のツナ缶
ゴーヤはビタミンＣ、食物繊維、カルシウム、鉄分が豊富なので夏バテ・疲労回復・美肌などに良いです。
胃にも良いようで、(1)胃の働きを活発にして食べ過ぎによる胃のもたれの緩和
(2)胃粘膜の保護や補修のプロテクトの役割もあります。
※食べ過ぎると（1）の作用があるので胃酸が出過ぎて胃痛の原因になる可能性もありますので、
他の食材と共にバランス良くお食べ下さい。
椎茸もあったので入れました。免疫力を上げるべく。
味付けはナチュラルな顆粒のだし＆醤油(めんつゆでも)少々です。
自然塩、胡椒、レモン汁でも良いかと。その日の気分で味を変えてみては。
お酒のおつまみでも、もう一品のおかずでも良いですね。
疲れたお身体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージがおすすめです。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
