玄米でデトックス | ここち　恵比寿店

最近、好き放題食べて飲んで
自炊もあまりできておらず…
なんだかお肌や体の調子が悪いような気がしました…

そのせいかビタミン•ミネラル•食物繊維を体が欲しているので
炊きたてもちもち玄米を食べたくなりました。
ストックが無くなっている…

ビタミンB1が代謝をあげてくれるのでダイエット効果も期待。
胚芽にあるフチン酸でデトックス、ぬかにあるリノール酸で血行を良くしてもらえたらなと。

美白効果を期待しハトムギや
黒米を入れて目•胃•美髪への良い影響を期待し入れて。

玄米は12〜24時間お水につけます
できれば6時間ごとにお水を交換、夏は冷蔵庫へ

玄米なんで残留農薬が気になる場合は有機玄米を購入します。

圧力鍋で炊きます。天然塩も少し入れ。私の圧力鍋では8分圧をかけてます。
圧力鍋の種類によって時間が違うので説明書を参考にして自分でベストな時間を探しました。

とにかく玄米食べるときはよく噛みます。

噛めば噛むほど胚芽やぬかから体に良いビタミン•ミネラル•食物繊維がでてきて体が吸収くれますが、
噛まないとそのまま流れてもったいないのと、ものによっては消化不良が起きそうな気がします。

体の内からは飲食で、外からは鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがでしょうか？

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