鍼灸師　石田　今日の野菜は | ここち　恵比寿店

鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店
鍼灸師の石田です

昨日の帰り道、恵比寿の街並みに
短冊がちょいちょい飾ってあるのを見ながら七夕を感じました。
願えば叶うと思ってしまう自分がどこかにいます…
努力ありきとゆうことを忘れないようにしないと…あらら

季節を爽やかに感じながらも、
またもやフレンチトースト食べ過ぎで胃の調子があまりよくないので、
ルッコラサラダを食べたくなりました。

あの独特のゴマ油っぽい風味が好きなもので。

梅雨時期は湿にやられ体に色々溜まりやすいのでデトックスもしたいです。

ルッコラは大根などに含まれてる
辛味成分アリルイソチオシアネートが含まれておます。

デトックス効果のあるグルコシノレートも含まれており、
肝機能を補助する事で有害物質の解毒作用を高めます。
ビタミンＣやミネラルもあり、疲労回復や風邪予防にも。ビタミンＣは美容にもよいです。

一緒にダイエットや美肌の味方リコピンとトマトを。
リコピンは油で軽く炒めた方が体への吸収が更によいです。

 
ベーコンがあればトマトと一緒に炒めようと思いましたが、
面倒なので生トマトを楽しみます。
オリーブオイルと天然塩と胡椒を少々で。

体の内からは飲食物で外から鍼灸マッサージで、
お体のメンテナンスはいかがですか？

鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店