こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 荒井です。
今日は久しぶりに晴れて太陽が見れました。
気持ちが明るくなります。
何より外に洗濯物が干せてありがたいです（笑）
最近、秋の味覚・ぶどうをスーパーでも多く見かけます。
９月の今が出荷のピークといわれているので
まさに旬のフルーツですね。
巨峰、ピオーネ、ナガノパープル、藤稔など‥
たくさんの種類があります。
最近は種なしのものも沢山流通しているので食べやすいですね。
写真は種なしピオーネです^_^
・ぶどうの栄養素
体内に吸収されやすい糖質が多く含まれているので
すぐエネルギーになり疲労回復効果が高いです。
脳の働きも活性化するので、集中力を高めたい時にオススメです。
またアントシアニンやレスベラトロール等
様々なポリフェノールも含まれていて
特に皮に多いので剥かずにそのまま食べるとより無駄なく栄養を摂取できます。
ちなみに私は最近種なしのものを冷凍庫で少し冷やしてから
そのまま食べるのにハマっています。
少し高めですが‥大好きなシャインマスカット
今度の休みに買って秋の味覚を楽しみたいと思います★
寒暖差で乱れがちな自律神経を整えるのに
鍼やマッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか(^^)
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