こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 大橋です。
西日本では記録的な大雨で
被害が大きくなっていますね。
去年は広島や岡山に行って楽しかった
思い出もあるので、考えさせられます。
さて、今日は脂質についてお話しますね。
少ない量で多くのエネルギーを摂れる脂質。
一度体内に脂肪として貯えられてから
エネルギーとして消費されるんですよね。
なので同じエネルギー源として働く
炭水化物よりも消化しにくいため、
結果的に脂肪として蓄積されてしまうんですね。
私もケーキばかり食べてないで
気をつけなければ、、
その脂質をエネルギーに変えるときには
ビタミンB2などが必要になるので
しっかり合わせて摂りたいと思います。
アスリートフードマイスターという資格を
持っているので、何回かに分けて
栄養素について簡単ではありますが
少しご紹介しました。
スポーツをやってるやっていないに
関わらず食事は毎日のことなので
頭に入れておくといいですね。
そして日々の身体のメンテナンスも大事です。
鍼やマッサージでスッキリしませんか。
昨日は夜のご予約が多くお断りに
なることもあり、すみませんでした。
最近は火曜と水曜は比較的
余裕があるのでオススメです。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
