まごわやさしい | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち　恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です

室内の冷房で身体が浮腫みやすく
なっているように感じます。
そこで最近いただいたオイルを使って
身体のケアをしています。

ビタミンEが豊富に含まれた美容オイルで
お顔、お身体、ヘアにも全身に使える
万能オイルなのです！！

あのクレオパトラも美貌を
保つために愛した香りなんだとか★
人にやってもらったほうが心地いいですが
セルフケアでもいい香りに癒やされて
マッサージできるなんてイイですね！！

そんな私ですが、
12日（月）お休みをいただきます。

ご迷惑おかけします。
代わりに8日（木）浦和東口店になりますが
出勤しております。


ここちにもアロマフットのコースがございます。
浮腫みや足の疲れ感じる方にオススメです。
鍼やマッサージと合わせて
受けて頂くのも可能です。

本日夜のお時間まだ余裕がございます。
ご予約はお早めをおすすめします。

鍼灸マッサージsalonここち　恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

昼間の猛暑に加えて
熱帯夜続きでお疲れ溜まっていませんか？
冷房が切れると大量の汗で目が覚めるので
温度を高め設定にして
つけっぱなしが電力にしても身体にしてもいいなと実感しました。

夏の楽しみの１つ
マルゴデリのスイカジュースが今年も始まりました～！

 

 

 

 

このお店のジュースが好きで色々買いますが
スイカジュースが１番好きです(^^)

今年は豆乳と塩も入っていて
例年とはまた違った美味しさがありました～

スイカは
疲労回復やむくみ予防にもいい
カリウムが含まれています。
９０％が水分
糖分、カリウムやマグネシウム等のミネラルも含まれているので
少し塩を加えると
スポーツドリンクと同じような効果が期待できるそうで
熱中症予防にも良い果物です。

水分補給と言っても
カフェインやアルコール類は逆に水分不足を引き起こすので
特に寝る前は注意が必要です(^_^;)

暑さでグッタリお疲れのお身体に
身体を内側から活性化させて治癒力を高める
はりやマッサージでメンテナンスもオススメです★

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

だんだん気温が高くなってきているので
そろそろ梅雨明けかなと期待しています。
来週は恵比寿駅前盆踊りもあるので
早く明けてほしいです～

梅雨模様で
晴れていないから紫外線対策はいいかなと油断しがちですが
要注意です(^_^;)
くもりでも紫外線は強めの時もありますし
その蓄積を考えると‥

 

 

 

 

 

 

ビタミンCは
シミの原因になるメラニン色素を薄くする還元作用があります。

１度にたくさん取っても
蓄積されず必要分以外は体の外に出ていってしまうので
毎日摂取することが大切です。

レモンやグレープフルーツ等
柑橘類のビタミンCは光毒性があり
紫外線を体内に吸収する作用があるので
外出前にとるのはNG
寝る前に取るのがオススメです。

光毒性のないものや
サプリメントだと外出前、紫外線浴びる前にとると
ダメージが少なくなります。

ものによって時間を変えて
正しく摂取するといいですね(^^)

ターンオーバーを促進して
細胞を活性化させてくれる美容鍼もオススメです★

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち　恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です

暑くなってくると空調で
冷えて滞りやすくなります。
やはり鍼やマッサージで凝りをほぐして
血行改善が大切になりますよね。

そして効果を長続きさせるために
身体の故障をしないように
セルフストレッチもおすすめです。

今回ご紹介したいのは
腸腰筋という鼠径部の近くのストレッチ

上の写真のように
アキレス腱を伸ばすストレッチを
さらに深くしていくものになります。

背筋も後ろの足もピンと
伸ばしておくことが重要です。
後ろに伸ばしている側の
鼠径部が伸びるかと思います。

痛くなく、心地いいくらいで
無理のない範囲で行ってくださいね。

鼠径部にはリンパや大きな血管も
通っているため
伸ばすことによって足の血流も
良くなりそうですよね。

デスクワークで常に
鼠径部が縮こまる姿勢が多い方や
腰痛になりやすい人にもおすすめです。

昨年12月にも少しご紹介していたので
こちらもご参考にしていただければと思います。
あぐらでストレッチ


ほかのストレッチやツボのお話など
気になることがありましたら
スタッフまでお声かけくださいね。

本日は夕方まではご案内しやすく
なっております。
ご予約はこちら

鍼灸マッサージsalonここち　恵比寿店

 

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　細川です

 

なんだかしっかり雨降りな
3連休になりそうですね。
明日は海の日だというのに
まだまだ夏は先になりそうです・・

 

さてさて。
先日頂いた嬉しいコメントを
紹介したいと思います・

 

「初めてのハリでしたが、丁寧にご説明して頂けたので
不安感なく、色々学ばせて頂きながら
施術をうけれたので、大満足です。」

大満足と嬉しいお声をいただけました！
ありがとうございます＾＾

ずっと鍼に興味があり、中々タイミングがなく
今回ご友人の方と
やってみようということでチャレンジしてくださいました。

普段から筋トレやジム、ダンスなどで
身体を動かすことが多いので
特にご自身で不調は感じていないとのこと。

肩が張ってるねと言われたり
ジムやダンスで動いてる時に
なんだか動きが悪く、キレが。。というのが
一番気になるとこでした。

 

こういうことって実は皆さん
経験ありませんか？

特に痛みとか辛いなと感じるわけではないけど
「なんだか調子が、なんだかしっくりこない」

 

そういうときこそ鍼やマッサージの出番です！

 

この「なんだか調子が・・」
を放って置いてしまうと
それが積もり積もってある時
突然急激な痛みに変わって
動けなくなったりしてしまいます。

「まだ大丈夫。」が1番危険です。

 

いつもと違うなと思ったときが
メンテナンスに最適のタイミングです。

体は「今を維持する」という能力が備わっているので
違いを感じたときが元に戻すチャンス。

「違うぞ」の状態が長く続いてしまうと
それが「正常」と体が間違った認識をしてしまいます。

これをまた「正しい元の状態」に戻すのは
とっても大変になるんです。

なぜなら「正しい元の状態」が
この時は「いつもと違うぞ」と体は
受け取ってしまうからなんです。

 

そんな身体の仕組みや
鍼の効果や身体への働きを
色々お話しながら施術させていただき
終わった後にはスッキリ感が！

にっこり笑顔が見れました＾＾

 

お体についてもご質問など
お気軽にお声掛けくださいね☆

 

 

本日は空きが少なくなってきています。
お早めのご予約をぜひ。

 

ご予約は→こちら

 

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