打撲にお灸 | ここち　恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　南谷です


まだ蒸し暑い日もあり
秋本番まで後少しというところですね

東洋医学では季節ごとに影響を受けやすい
五邪というものがあります

春　　風邪（ふうじゃ）
夏　　暑邪（しょじゃ）
長夏　湿邪（しつじゃ）
秋　　燥邪（そうじゃ）
冬　　寒邪（かんじゃ）

漢字から大体のイメージがつきそうですが
秋は「燥邪」
乾燥による影響を受けやすい季節です

空気が乾燥して
お肌に影響してくると
肌荒れやシワもできやすくなります
秋はとにかく保湿命です！

季節ごとのスキンケアは
その季節が来る『前から』始めることが
とっても大切だそうです

私も昨日浦和東口店で
中村に美容鍼をしてもらい
夜は保湿パックでしっかりケアしたら
今朝のお化粧ノリが良かったです

今日も恵比寿店で
大橋に美容鍼してもらって
短期間集中ケアしています



美容鍼の後は
お肌の吸収も高まっているので
いつもより多めに化粧水をつけたり
保湿パックでしっかりケアするのが
オススメです

鍼＋セルフケアで
乾燥の季節を乗り切りましょう


鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です。

10月の3連休は
比較的いい天気になりましたね。
運動会があったところも多かったようですね。
暑さも少しずつ落ち着いてきて
秋をすごく感じています。

秋の味覚を感じさせてくれる
食べ物も今年もたくさん出てきましたね。
その中でも”栗”に目が行きがちです。

栗は炭水化物にあたりますが
マンガンや銅などのミネラルも多いため
身体にも嬉しい働きになりそうですね。
渋皮にはポリフェノールが含まれているようで
食物繊維もバッチリです。

私は簡易的な栗ご飯の素を買ってみたり
カフェではモンブランを食べたり、、
またケーキという甘い物食べて
カロリー摂取してしまっています。

その分は運動やストレッチして
代謝をあげるようにしています。

これからの季節冷えも有るので
代謝あげることは大切です。
鍼の効果としても代謝が上がったり
ぽかぽかすることがあるので
オススメです。

 

本日は夜の時間帯は埋まっています。
本日の夕方もしくは明日でしたら
余裕がございます。

 

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　細川です

 

連休最終日はいまのところ
お天気の崩れもなくなんとか
持ちこたえてくれそうですね！

2連続で3連休の方も多いのではないでしょうか？

夏の疲れを一気に解消できるチャンスですね＾＾

 

私は最近、某大手パン屋さんの
「なると金時のスイートポテト」に
ドハマリしております・・(笑)

 

 

 

 

 

 

 

さつまいもは昔から大好きで
この甘さがたまらないです！！

なのでスイートポテトは
私にとって最高のご褒美です＾＾

 

なると金時は徳島の特定の地域で
生産されたものしかその名を
名乗ることが許されていないそうです。

貴重な品種なのですね。

 

さつまいもは栄養がとっても豊富。

肌にハリやツヤを与えるビタミンCや
細胞の老化を防ぐビタミンE
他にも葉酸、カリウムなど
豊富に含まれています。

特に、紅芋や紫芋と言った紫の品種は
先日の荒井のブログにもあった
抗酸化作用をもっています。

食欲の秋といいますが
秋が旬の食べ物には
栄養価が高いものが多い印象ですよね。

旬のものを食べて身体の中から
しっかり整えていきましょう。

 

鍼やマッサージでもメンテナンスをしっかりと。

営業時間の前までにご予約いただくと
割引もございますので
お早めのご予約がオススメです

連休最終日もお待ちしております

 

ご予約は→こちら



鍼灸マッサージsalon  ここち恵比寿店

 

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　細川です

昨日は久々に晴れ間がでて
洗濯日和でしたね。
今日明日はまた雨予報が・・

秋ってこんなに雨降るんでしたっけ？

 

雨が降ると寒さも増してくるので
温かいものが食べたくなりますね。

 

初挑戦の「火鍋」です

火鍋はモンゴル発祥の羊肉料理なんですね。

この日も薄切りのラム肉を
沢山たべれました＾＾

 

中国の食に対する基本概念
「医食同源」から
様々な漢方食材が入っていて
見た目にもすごいインパクトでした！

 

丸く上に浮いてきているのは
「ナツメ」と「リュウガン」です

「ナツメ（棗）」は
ビタミンCが豊富で美容に効果的

「リュウガン（龍眼）」は
補血作用（血を補う）があり
貧血、めまい、生理不順にも効果的なんだとか

まだまだたくさんの食材が入っていましたが
そのご紹介はまた次回に。

 

漢方の知識はまだまだ浅いですが
これから少しずつ増やしていこうと思います。

 

食で身体の中から元気に！

鍼灸やマッサージで外側からメンテナンスをどうぞ。

 

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

猛暑だったのを忘れるぐらい
一気に秋の気候になってしまいました。

 

 

 

 

 

 

猛暑で溜まった疲労と
寒暖差の中でも身体の均衡を保とうとして
自律神経が頑張って働いている為
とても疲れやすくなっています(^_^;)

疲労の原因の１つである体の酸化
活性酸素は強いストレス状態が続いている時や
食品添加物が多い食品の摂取
電磁波などの環境要因や紫外線を浴びても大量に発生します。

酸素が体に入ると酸化して活性酸素になるので
普通の生活をしていても発生するものです。
活性酸素によって細胞がさびていくと、様々な組織にダメージを与えて
生活習慣病につながると言われています。
大量に発生する環境をいくつも続ける事は避けたいです‥

活性酸素によって体が酸化するのを抑える
抗酸化作用の高いもの
ビタミンA、C、Eのものを積極的に取るのもいいですね。
今の旬の物だと
かぼちゃや栗、プルーンなどがあります。

日々のストレスも蓄積だけされないよう
好きなことやリラックスできる時間を作ってあげるのもとても大事です(^^)

また、身体の免疫力や治癒力を高める
鍼でメンテンスもオススメです★

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店