お知らせ＆ブログ
こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 荒井です。
先週末は代々木公園でタイフェスが開催されていました。
行かれた方はいますか？
私は今年も行けず‥
来年はスイカジュースを飲みに行きたいと思います。
まだ暑さに身体が慣れていない時期ですが
夏日が続いていてだるくなりやすいですよね‥
水分補給には栄養価の高いフレッシュジュースもおすすめです★
イチゴには疲労回復に効果のあるビタミンCや
目の疲れにいいアントシアニンも含まれています。
ただ、そろそろ時期が終わる頃なので
旬なイチゴのフレッシュジュースが飲めるのは５月までかもしれません。
暑さは得意ではありませんが‥
これからの季節は美味しい果物がたくさん出てくるので
楽しみです(^^)
昼間の暑さと朝晩の寒暖差で疲れやすいお身体に
鍼やマッサージでメンテナンスはいかがですか。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 細川です
気温がぐっと上がってきて
昼間は半袖で十分なくらいですね。
去年は6月7月が猛暑でバテバテだったのを
思い出しました・・
今年も早くもそんな予感がするので
今から体力作りをしようかと（笑）
そんな私は最近お肉ブームが到来してまして・・
話題のエイジングビーフを食べに行ってきました！
このキレイな赤身がたまらないです＾＾
エイジングビーフは14日～35日ほど
低温で熟成させることで
酵素の働きにより旨味成分（アミノ酸）が
増すことによってお肉が柔らかくなるんだそうです。
熟成によって美味しくなるだけでなく、
赤身の部位なので元々脂肪分も少なく
ヘルシーでダイエットにもオススメのようですね。
赤身肉はタンパク質も豊富で必須アミノ酸も
しっかり補給できる優れた食材です！
タンパク質は筋肉や内臓を作る大事な原料の一つ。
不足してしまうと身体からエネルギーが沸かず
なんだか疲れたな～と体調を崩してしまう原因にも。
しっかり栄養補給して暑い夏に備えましょう！
季節の変わり目ということもあり
自律神経が乱れやすく疲れが溜まっている方が多いです。
お体のケアもぜひ早めに＾＾
GWも通常どおり12時～21時まで営業しております。
比較的ご案内しやすくなっておりますので
お出かけの後にメンテナンスはいかがですか。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 細川です
今週は一気に暖かくなり
花粉も猛烈に飛んでますね・・
4月が今から心配です。
実は最近ジムに行きはじめまして
なんだか体の調子がいいんです。
お恥ずかしいですが年末あたりは
なんだか常にギックリ腰手前のような
痛みがずっと腰にあって、、
スタッフに鍼やマッサージをしてもらいながらだったのですが
これはまずい！と思いジムに行き始めた所
腰は特に調子がよく、気にならないくらいになりました！
中々定期的に運動する時間が作れずだったので
思い切ってよかったなと思いました
患者様の中にもジムやプールなどで
運動されている方も沢山いらっしゃるので
色んなお話ができたら嬉しいです＾＾
さて。
ではなぜ運動がいいのかということですが、
養生の1つである運動は
体を動かすことによって
『気』を全身に巡らせる効果があります。
『気』というのはそもそも
生命活動におけるパワーの源であり、
この『気』が色々なものに変化していき
人間の活動源になっているというのが
鍼灸の基本である東洋医学の
考え方のベースになっています。
「元気」や「勇気」という言葉も
パワーということを頭に入れると
なんとなくイメージが湧きやすいかと思います
そしてこの『巡り』というのがとっても大事な要素です。
人の体の中では絶えず寝ている間ですら
内臓は働き続けています。
その働きにおいて欠かせないのが
栄養分や老廃物を沢山含んだ
血流（血液）ですよね。
どこかで交通渋滞のように
流れが悪くなってしまったり、
あるいは完全に止まってしまったら
そこから先に栄養がいかなくなってしまいます。
すると身体のあちこちに不調が出てくるんです。
・足のむくみが取れないな・・（水分の流れが悪い）
・筋肉のコリがとれないな・・（疲労物質が排出されにくくなっている）
などなど一言では言い表しにくいですが
スムーズな流れではないことにより
身体はなにかのサインを出してきます。
そこで！
私たち鍼灸マッサージ師は
普段の施術においてこの『巡り』
というのをとても大事にしています。
なぜ辛いのか、どうしてここが凝ってしまうのか、
その原因はどこかが滞ってしまっているせいで
しわ寄せが起きてしまっているのではないかと推理したりしています。
患者様が何気なく感じているご自身の変化や不調が
私達にとってのヒントになることもしばしば・・
なので気になることはなんでもご相談くださいね。
毎回、ご自身のそのときに合った一番ベストな
施術を提供させていただきます＾＾
ご自身のペースで適度な運動と
外からは鍼やマッサージでいい『巡り』を作ります
※急な運動はケガにもつながりやすいので
まずは無理なく、適度な運動から
準備体操もお忘れなく・・
本日は予約が埋まっている時間帯もありますので
ご予約はお早めにどうぞ。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 荒井です。
おすすめハーブティ
第２回目はカモミールです。
カモミールはハーブの中でも最も歴史が古く
４０００年前から薬草として使用されていた記録が残っているそうです。
体内の平滑筋という血管や子宮
胃腸を構成している筋肉を落ち着かせる作用があります。
腹痛や生理痛などを和らげてくれ
消化機能を正常に整える効果もあります。
過敏性腸症候群など
ストレスからくる症状にも効果的といわれています。
また、心身リラックス効果で
夜眠る前に飲むと眠りにつきやすくなるのと
アンチエイジング効果
老化につながる体内の酸化した物質にくっついて分解してくれます。
りんごのような香りで味のクセが強くないので
ハーブティーの中でもすっきりと飲みやすいと思います。
『注意点』
ブタクサ等キク科のアレルギーがある方は飲まない方がよさそうです。
子宮を収縮させる作用がある為
妊婦さんも避けたほうがいいです。（初期は特に）
お疲れのお身体に
鍼やマッサージでメンテナンスはいかがですか。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 荒井です。
おすすめハーブティー、初回はローズヒップティーです！
ビタミンCはレモンの２０倍
鉄分はほうれん草の約２倍
水溶性の食物繊維も含まれるので
便秘にも効果的です。
便に水分をふくませて排出しやすくなります。
ビタミンCは身体に蓄積出来ないので
一度にたくさん摂取するよりも
少しずつでも毎日飲むようにした方が
体内に持続して栄養素が残る状態になります。
また、粘膜を正常な状態に保って
ウイルスから守ってくれる働きもあるので
まさに今の時期にピッタリのハーブティー。
美肌効果や貧血予防、ホルモンバランスを整える効果もあり
女性にオススメです★
ノンカフェインなので、妊婦さんにも安心です。
ちょっと酸味があって飲みにくい‥
という方は、他のハーブティーとブレンドしてあるものを選んだり
果汁１００％ジュースと炭酸で割ると飲みやすくなるそうです。
私は酸味のある味が好きなのでそのまま飲んでいますが
どういう味になるのか気になるので、今度やってみます(^^)
ただ１つ注意点が‥
豊富な栄養素のほとんどは、お茶として抽出したあとの実に残るので
実まで食べられる茶葉のものの方が
より沢山の栄養素を、無駄なく取ることが出来ます。
でも茶葉からだと大変‥という時は
手軽なティーパックでもいいと思います。
乾燥と冷えで代謝が落ちて肌荒れしやすいお肌に
血流を良くして温め
ターンオーバーを促進する美容鍼がオススメです。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
