旬のくだもの　キウイフルーツ | ここち　恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

一気に上着が必要な気温になってしまいました。
先週末街でダウンを着た人を見たと患者さんからお聞きし
さすがにまだ早いのでは‥と２人で笑っていましたが
夜は薄手のダウンでもいいかもしれませんね(^_^;)

東北や信州の方では
紅葉が見頃になっています。
東京は１ヶ月後ぐらいでしょうか。
実りの秋、食欲の秋
ケーキ屋さんでも栗を使ったケーキをよく見るようになりました。
モンブランが好きなので
ついつい見るたびに買いそうになるのを我慢します。

栗は
栄養素をエレルギーに変えて筋肉や神経の疲れを和らげる作用をもつ
ビタミンB1
抗酸化作用で免疫力を高めるビタミンCも含まれているので
気温の変動が大きく季節の変わり目で疲れやすい
今の時期にオススメの食物です。
栗ごはんにして食べるのも良いですね。

美味しいものを食べると幸せな気持ちになりますよね。
ただつい食べ過ぎてしまったり・・
量はほどほどに(^^)

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

今日は久しぶりに晴れて太陽が見れました。
気持ちが明るくなります。
何より外に洗濯物が干せてありがたいです（笑）

最近、秋の味覚・ぶどうをスーパーでも多く見かけます。
９月の今が出荷のピークといわれているので
まさに旬のフルーツですね。

巨峰、ピオーネ、ナガノパープル、藤稔など‥
たくさんの種類があります。
最近は種なしのものも沢山流通しているので食べやすいですね。
写真は種なしピオーネです^_^

・ぶどうの栄養素
体内に吸収されやすい糖質が多く含まれているので
すぐエネルギーになり疲労回復効果が高いです。
脳の働きも活性化するので、集中力を高めたい時にオススメです。
またアントシアニンやレスベラトロール等
様々なポリフェノールも含まれていて
特に皮に多いので剥かずにそのまま食べるとより無駄なく栄養を摂取できます。

ちなみに私は最近種なしのものを冷凍庫で少し冷やしてから
そのまま食べるのにハマっています。
少し高めですが‥大好きなシャインマスカット
今度の休みに買って秋の味覚を楽しみたいと思います★

寒暖差で乱れがちな自律神経を整えるのに
鍼やマッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか(^^)

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比店
鍼灸マッサージ師　細川です。

9月もまた雨降りな日が続きますね。
夜は一段と冷えてきたので寝る時は
素肌の出し過ぎにご注意下さい。

先日表参道に行った時にステキな
お店を見つけました！

MIZUcafe PRODUCED BY cleansui
というお店です。

たまたま歩いていて見つけたのですが
時間帯的に中途半端な時間だったので
お店にあまり人もいなくてゆっくりできました。

クリンスイは聞いたことあったので
美味しいお水が飲めるかな～
という感じでお冷を一口飲んだら衝撃でした。

美味しすぎる、、

お冷がこんなに美味しいと思ったことは
今まで無い気がします。
それくらいの衝撃でした。

お店の料理全てにこのお水を
使っているということで
お腹の空いている私はタコライスを。

これまた美味しすぎて止まらない（笑）

食後にコーヒーをお願いしていたのですが
これも本当に美味しくて幸せいっぱいでした。

お水一つでこんなにも変わるのかと
終始驚かされた時間でした。

またぜひ行ってみたいと思います＾＾

最近なんだかエネルギー不足を感じる方。
お米は吸収が早く身体に元気を与えてくれます。
水分もとっても大切です。
こまめにお口を潤して下さいね。

鍼とマッサージでも元気になる
お手伝いをできたらと思います。

鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　細川です。

さて。
皆さんこの漢字読めましたでしょうか、、

正解は「はも」と読みます。
うなぎの仲間で関西ではよく
食べられているそうです。

関東では中々馴染みがないですよね、、

私のオススメは「鱧のてんぷら」です

ふわっとした食感が最高ですね。

鱧は漢字の通り、栄養も豊富に含まれています。
例えばビタミンではビタミンA,C,EやB12など
アボカドの10種類を超えてなんと
11種類のビタミンが含まれているんです。

そして女性には嬉しい葉酸こと、ビタミンB９も
含まれているので貧血気味の方にも
オススメの食材です。

それでいてうなぎよりも低カロリーで
身体にとても優しい食材です。

夏が旬の食材なのでこれから
減ってきてしまうかと思いますが
見かけた際はぜひご賞味ください＾＾

鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　細川です。

今日はちょっと早いですが
旬モノのお話しを。

先日美味しいサンマのお刺身が食べれました。

「秋刀魚」と字のごとく秋が旬の
お魚ですが今から10月くらいまでに
とれるサンマは生食用ということで
こうやってお刺身にしても
とても美味しく食べられます。

サンマには血流の流れをよくする
成分が含まれており、脳梗塞や心筋梗塞などの
病気を予防する効果も期待できます。

そしてよく聞く　”DHA”　（ドコサヘキサエン酸）
という成分も豊富に含まれていて
悪玉コレステロールを減らす作用があると
言われています。

なんだか身体にいいことづくめですね。

旬の時期に旬のモノを
食べるとことでその栄養素を
しっかり取ることができます。

人口の手が入っていないと
より新鮮で安心感もありますよね。

食べ物で体の中から元気に
残暑も乗り切りましょう。

鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿