お知らせ＆ブログ
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
今日は花粉を感じます。
スギ花粉から、そろそろヒノキ花粉も感じ始め今度はノドがやられてます。
あと1ヶ月位の辛抱なので、今年もべにふうき茶で乗り切ります。
胃腸に良いものを食べたくなり
大根です。おでん風にしました。
葉っぱにたくさん栄養があるので、なるべく葉も食べたほうがよいです。
残留農薬が気になる方は有機にするか、残留農薬を取る
ホタテパウダーを使うことをおすすめします。
カリウムが含まれているので、むくみが気になる方にも効果が期待できます。
大根は生のままが栄養素が減らないのですりおろしがおすすめです。
加熱すると減ってしまう栄養素ってけっこうあるので
効率よく摂取するには、特性を考えるとより良いかと思います。
できれば身体に良いものを。
少し意識するだけで変わり始め、身体も正直に答えてくれます。
身体の内から飲食物で外から鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼がおすすめです。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 野口ゆなです。
春分の日を過ぎ暖かい日が来たと思ったら
冬の寒さと冷たい雨ですね、、、
東京は開花して五分咲きのようですが
散らずに頑張って欲しいです。
こんな寒い日にはお灸で温まってはいかがですか？
今やお灸は女性の間で話題となり
広まりつつあります。
お灸はただ体を温めるだけでなく
血流を改善して免疫力を高め、コリを解してくれます。
お灸について知りたい方は
銀座にせんねん灸のショールームがあるのをご存知ですか？
香りが選べるアロマ灸や様々なお灸グッツが購入できたり
お灸の体験からイベントなども行っていて
初めての方やお灸を全く知らない方でも気軽に楽しむことが出来ます。
私も以前行ったことがあるのですが、清潔感のあるお手もきれいな店内で
思っていたよりも沢山の種類のお灸があり
お灸以外にもオリジナル薬膳の試飲会などのイベントも行っていて参加してみたいなと思いました。
気になった方はぜひ行ってみて下さい。
お灸は自宅でも簡単に誰でも出来るので
自分にあったツボにお灸をすればお家で体調改善ができます。
この機会にお灸をしてみてはいかがですか？
ツボがわからない自分ではちょっとという方は
いつものコースにオプションでお灸をプラスすることも出来ますよ！
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
（日比谷線恵比寿駅 A4出口から徒歩1分）
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
だんだん、春らしく暖かくなってきてますね。
しかし昨日は昼間は暖かく夜が寒かったのでまだまだ油断はできません。
体調管理をしっかりとしたいです。
特別栽培のパクチーなど頂きました。
毎度ながら、野菜市場のプロの方より。いつもありがたいです。
無農薬なので香りと味がしっかりあって、美味でした。最後に甘みがあります。
袋の下に、八天堂の抹茶と小豆もこっそり入れてて下さって、ありがたいです。
抹茶は荒井が好きで、小豆は私が好きなもので美味しく頂きました。
腹ペコだったので嬉しくて幸せ倍増でした。また頑張って生きていけそうです。
パクチーやルッコラ、バジルなど葉っぱ系は、どれもトマトやセロリと相性が良いと
個人的には思ってます。どれも大好きでいくら食べても飽きません。
たくさんあるので毎日食べれて幸せです。
サラダのドレッシングは有機米酢+圧搾ごま油+ナチュラルめんつゆをまぜまぜと。
スープは玉ねぎ・しいたけ・人参のみじん切りを入れ、味付けは無添加ブイヨンに
シーズニングソース(タイ調味料)と有機レモン汁で。
パクチーはデトックス効果や抗酸化作用の期待ができますのでアンチエイジングにも良いです。
他の食材とバランス良く摂取し、美味しく食べて健康を保っていきたいです。
体の内から食べ物で、外から鍼灸マッサージでお身体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。
鍼灸マッサージsalon ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
そろそろ3月下旬ですね。
明日の春分の日から新しいターンがスタートです。
今までと変わらぬ思いで、更にパワーアップでやるべき自分のワークを楽しんでいこうと思いました。
何となく春っぽいパッケージだったので買ってみました。
グルテンフリーのフェットチーネ風の麺です。
美味しかったです。キノコとほうれん草のクリームソースを作って絡めて食べました。
健康食の勉強をしてると耳にする「グルテンフリー」
グルテンを摂取しすぎると何が良くないのか？漠然としてよくわからないところあります。
グルテン≒小麦なイメージです。
主には下記の可能性があると言われてます。
①グルテンの中に含まれるグリアシン: 食欲増進させる。例えばパンやスイーツを食べだすと止まらない。
②小麦に含まれるアミロペクチン: 血糖値を急上昇させる→「糖化」を促進させる、
インスリン過剰分泌により脂肪を溜め込み結果太りやすくなる為、
シミ・シワなど老化の体内時計を早める。
②グルテンに過剰反応してしまうアレルギー体質の人は小腸が過剰に反応して
証うか不良を起こし、吐気や痛み・湿疹などの症状が表れたりする。
etc.
これらのことが気になったり、自分の体に合わなそうであれば
グルテンフリーを取り入れたりすると良さそうです。
自分の体は自分が1番よくわかります。心も体も。
わからないときは、何に反応するか・嫌なのか・嬉しいのかを書き出してみたり、
起きた時にメモしてみたり。ケアをする上で己を知るとゆうことはとても重要だと思います。
原因がわからないと正しい対処できないからです。
ストレスは気づかないところで溜まり、イライラしたり体が拒否反応を起こし体調に出たりするときも。
自分のエゴ(こだわり的な執着など)や諦めのみで我慢したりしてる(納得いかないままで、
実はポジティブへ変換できるようでできてない)が原因のときもあったりします。
自分のことって1番わかるようでわからないのかもしれないですね。
常に自分で真価を見抜いて選んで自分に最善のことをしていきたいです。
自分自身が好きかどうか、よい人間関係を持ってるか、人や社会に貢献してるかどうか、
これが満たされてれば幸せなのかなと思います。
どこかの偉人がそんなふうにおっしゃってた気がします。
日々邁進で頑張ろうと明日新ターンが始まる春分の日を前に思いました。
疲れたお身体に鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
3月もそろそろ下旬に近づいています。
早いもので今年も既に3ヶ月が経ったのですね。
光陰矢の如し、やりたいことをやって今生を終えたいです。
早くあがれたときは恵比寿神社にお参り後に通るので、ついつい寄ってしまう、、、
おおぜき中華そば店 わんたん煮干しらーめんです。
私はとにかく大好きです。このらーめんの全てが。
麺とスープのみならず、わんたん・めんま・チャーシューから丁寧なお仕事ぶりがうかがえます。
にぼしにはカルシウムが豊富に含まれてるうえに、
カルシウムの吸収率を上げるビタミンＤも含まれています。
なんと理にかなった食材、、、と思い、いつも「味かなり薄めで」とスープまで飲み干します。
最近は言わなくても味薄めで出してくれます。店主と通じ合ってる気がして嬉しいです。
むくみやすいもので。
幸せなひとときはあっという間に終わりますが、また訪れるときまでの楽しみとなります。
疲れたお身体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
