お灸のススメ | ここち　恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

２０１７年になって１ヶ月が経ちました。
そして明日は節分、立春になると暦の上では春になりますね。
まだ冬の寒さが続きそうですが
花粉だけは暦通りに猛威をふるい始めている気がします‥

この時期の旬のくだものといえば、イチゴです(^^)
とちおとめ、さがほのか、スカイべリーなど
スーパーにも様々な種類のイチゴが並んでいますね。

イチゴ
ビタミンCが豊富で、５粒食べれば１日に必要な量を摂取できます。
ヘタを取って洗うと、ビタミンCが水に溶け出てしまう為
水洗いをする時は、ヘタをつけたまま洗うのがポイントです！
鮮度が落ちると、ビタミンCが損なわれてしまうので
買ってきたら、早めに食べた方がいいですね。

春先は旬な果物が少ないので
イチゴはビタミンCが補給できる貴重な果物。
風邪予防にもオススメです★

目黒にある果実園リーベルというフルーツ屋さんが
少し前に新宿にできて行きやすくなったのでよく行きます。
最近のお気に入りはアップルパイです。
ぜひ(^^)

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は朝から冷え込んでます。
冬の空気といった感じで、乾燥もしているので加湿をしたり、
マスクをしたり、アロマをたいたりなどで体調管理に気をつけたいと思います。










患者さんより、美味しいイチゴとみかんを頂きました。とてもありがたいです。
ビタミンCたっぷりで、免疫力も上がり、お肌もツルツルしそうです。
イチゴもみかんも温帯性の果物です。

日本は今のところ温帯性気候なので、温帯性の食物が体に合います。
まさしく身土不二です。人間の身体と土地は切り離せません。

身土不二とはその土地でその季節に取れたものを食べるとゆうのが健康に良いとゆう考えです。
明治時代に石塚左玄さんがおっしゃってました。

石塚さんの食養生の本を読んだことあるのですが、時代が違う為か
今の現代では理想通りにはなかなか難しいこともありますが、基本はチャレンジできそうです。
意識をしてなるべくやれる範囲でやっていけば、身体も必ず答えてくれます。
まずは口に入れるものを意識をすることです。どうゆう作用を心と体にもたらすか。

自分で欲するものは心と体どちらかに良いはずです。
ジャンクフードなども適度な量であればメンタルに良いときもあると私は経験上思います。
何でもbetterで良いかと。人それぞれの理由がある生活をされてますから。
bestができればラッキーです。

疲れたお身体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon　ここち
和柄や面白い靴下が好きな
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

和柄の靴下ってなかなか無くて。
なので、つい足袋ソックスを買ってしまいます。
桜柄やふくろうやダルマやらやら・・・

５本指ソックスより着脱がしやすく、
機能的には５本指に劣らないそうです。

親指だけ隔離されているので、夏場や
スポーツをした時にこもりにくいです。

隔離されていることで足の指に力が入りやすく、
ジョギングやウォーキング、ゴルフのスイングなどの
時に体が、バランスを取りやすい。

足の指に力が入るので、末端冷え性に
効果がある。などの研究結果があります。

確かに、アロマフットをして指先まで刺激して
あげると、冷え性の方も足が温まってます。

お風呂に入った時など、ふくらはぎをマッサージ
するだけでなく、足の指もポイントになるんですね。
ぜひ、試してみてください^^

鍼灸マッサージsalon　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon　ここち
起立性低血圧の鍼灸マッサージ師、宇賀神です。

※「起立性低血圧」とは？
立ち上がった時に、血圧がグッと下がる疾患です。
症状としては、立ちくらみや目の前が暗くなったり、
時には失神することもあるそうです。
実は自律神経失調症の一種で、血液の循環調節が
うまくいかないとなってしまいます。

もともと血圧が低い方ですが、血の濃さは問題なく
半年に１回献血してます。
写真は、免許センター（鴻巣）の中にある献血ルームです。

ということで、今回のテーマは【血】です。

タイトルの【気血津液(きけつしんえき)】とは、
身体を構成している物質【気】【血】【津液】の３つのことです。
【血】はその名の通り血液のことだと思っていただければ。

【血】が足りなくなると、顔にツヤが無くなる、立ちくらみ、
めまい、目が乾きやすい、月経が遅れがち、生理痛
などの症状が現れます。

消化器系が弱かったり、食生活の乱れ、働き過ぎたり
逆に休み過ぎたり（運動不足）で起こりやすいです。

脈を診た時に、糸のように細い感触があると
【血】が足りないかもしれません。

鍼灸治療で【血】を補うことは出来ますが、
日常生活の中でも工夫をすることがポイントです。

この寒い季節は、やはりお風呂！

湯船の温度は、体温＋２～３℃だと
副交感神経が働き、リラックス効果があります。

約２０分浸かるだけでも、身体が温まり、寝る時に
足が冷えなくなり、寝付き悪さが解消されます。
（※入浴後３０分以内に布団に入れば、です）

４２℃以上だと、交感神経が働き、新陳代謝が良くなりますが、
頭が活性化して目が冷めてしまうかも。

シャワーであれば、４２℃以上でないと体は温まりません。
むしろ、冷えますからご注意を。

日常生活での工夫＋鍼灸で、健康的な身体づくりを！

鍼灸マッサージsalon　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

だいぶ、寒くなってきました。
年末の忙しい師走の始まりです。









先日いただいた嬉しい一言です。
【とても丁寧にご説明頂き、初めてのハリ治療で緊張していましたが
リラックスして受けることができました。ありがとうございます！】

なんと励みになるお優しいお言葉をありがとうございます。
初鍼はとても緊張するかと思います。更に初めてがお顔となるとドキドキ感もアップしそうです。
きちんとご説明させて頂き、疑問があればわかる範囲で正しい情報をお答えしていきたいです。
必要あらばお肌の仕組みやケア方法なども合わせてご説明できたらなと思います。
安心して受けれればリラックスもでき、効果もあがると思います。

美しくなりたいとゆうお気持ちに年齢や性別は関係ないです。
そう思った人だけが本当の意味で美しく輝け、内側からわき出てくると思います。
心身ともに美しくいられるよう、日頃から自分を知り対策やケアをするよう自分も心がけてます。
自分を美しく輝かせるのも、どんよりさせるのも自分次第な気がします。

毎日戦う大切なお身体を鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

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