セルフお灸 | ここち　恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

今日は勤労感謝の日です。
元々は、五穀豊穣を神様に感謝する収穫祭。
昔は日本の人々のほとんどが農家で
春にその年の五穀豊穣を祈り、秋に感謝するという大切な風習だったそうです。

私達を生かしてくれている大事な命の源
自然の恵と、育てている農家の方々に感謝して１日を過ごします。

先日久しぶりにフレッシュジュース屋さんマルゴデリに行き
オレンジジュースを買いました。
今が旬のみかんをたくさん使ったフレッシュジュースで
粒も入っていて、とても美味しかったです。

・みかん
ビタミンCが豊富
みかん２個で成人の１日で必要なビタミン量を摂取する事ができます。
他にもビタミンAやB、カリウムやミネラルなども含まれています。

因みにみかん１個のカロリーはショートケーキの１０分の１程度！びっくりです
合間の栄養補給やおやつに良いですね。

そして今日はもう１つ
酉の市、二の酉の日です。
商売繁盛、熊手など日本の文化は面白いなぁと思います。
浅草の鷲神社や新宿の花園神社でお祭りが開催されているので
興味のある方はぜひ(^^)

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

あっという間に１１月下旬です。
光陰矢の如し、日々を無為に送らないよう大切に生きていきたいと思います。
過ごし方は人それぞれ、私はのんびりマイペースに
自分を高めるように楽しみます。

駒沢通り沿いを歩いていたら、美味しそうな移動式お弁当屋さんを発見！








タコスライス的な、イタリアン弁当と書いてありました。
火曜日しかいらっしゃらないみたいです。店主がおっしゃってました。

さっそく、アボカド入りの野菜たっぷりのイタリアン弁当を。









お米は七分づきでした。
お野菜たっぷりで美味しかったです。

キャベツのビタミンC、栄養素たくさんのアボカド、トマトのリコピンで美肌効果。

ちょっとしたランチもお身体に良さそうなものを選びたいなと思います。

体の内から飲食物で、外から鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

今年も残す所、あと1ヶ月と少しです。
大掃除をして新年を爽快に迎えられるのか疑問です。

甘いものが食べたくなり













Picassol(ピカソル)代官山店でおやつを買いました。
中目黒から歩く途中にあります。

ナチュラルな無添加で砂糖不使用だったり自然の果物の甘みや
三温糖を使用していたりで、とても体に良いです。

チーズケーキがフワフワでとても美味です。
甘味は三温糖なので甘さがしつこくないです。
チーズはカルシウム、タンパク質、乳酸菌、ビタミンAなどを
含んでいるので美容効果もあります。








バナナマフィン？とゆうか、パウンドケーキ？のような
お菓子も。名前を忘れました。
砂糖不使用でバナナの自然な甘みのみです。
バナナはすぐにエネルギーに変えてくれるので、
アスリートや筋トレする方々にはもってこいです。
食物繊維も入っており、便通改善の期待もできます。
更に免疫力も高めてくれるなど。

ちょっと疲れたときのおやつに良いですね。
どうせ食べるなら少しでも体に良いものをと意識するだけでも
選ぶ食べ物が変わり、だんだん体が変わっていきます。

体の内から飲食物で外から鍼灸マッサージでお身体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

今年もあと1ヶ月半くらいですね。
段々と寒くなり、冬らしくなってきてます。

免疫力を上げて、風邪予防や回復力のある体にしたいです。









かぼちゃのタルトです。
先日、友人が作ってくれました。お皿とカップにNovemberと。
なんともオシャレです。彼女の家にある食器はどれもかっこいいです。
本人もいつも心に余裕があり、美しく素敵な女性です。
誕生日だったのでローソクも立ててくれました。
淡い炎もとてもきれいです。

かぼちゃはビタミンA (β-カロチン)が豊富です。
なので、免疫力が下がっておこる風邪やウィルス系の病気の抑制の
効果が期待できます。
粘膜などの細胞を強化して、免疫力を高める働きがあります。
抗酸化作用もあるので、細胞の老化防止にもなりますので美容にもよいです。

その他、ビタミンC、E、B1・2やカルシウム、鉄なども含まれてるので
栄養素が豊富です。

寒くなり、体の体温も下がり免疫力や代謝も悪くなってくるこの時期、
なるべく体に良いものを選んで食べれたらよいなと思います。

体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

昼間は比較的暖かいですが、朝晩は冷えます。
風邪も流行り始めてるようなので、人混みは
マスクをした方が良いかもしれません。

風邪予防や美肌効果にはベリー類です。













ラズベリー、ストロベリー。
レザネフォールが４週年記念セールをしていたのを出勤時に
見まして、テンションあがりました。

店長の今井に風邪予防にどうでしょう？とこじつけで提案したら、
買ってくれました。ラッキー！
年に数回、労ってくれる優しい店長です。
来年も頑張ろうと思いました。

レザネフォールの生クリームがとても好きです。
タカナシの生クリームは最高です。

ベリー類はビタミンCで風邪予防、美肌効果の他に、
ポリフェノールの一種、アントシアニンが入っているので
眼精疲労の軽減も期待できます。

風邪やインフルエンザが流行る時期は免疫力をあげるべく、
鍼灸マッサージでお身体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店