春の柑橘　湘南ゴールド | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

先週お休みを頂き、ウブドへ感覚の研磨旅行にでました。

ウブドの私が行ったエリアはお香とお花の香りが漂ってました。








朝はどのお家の入口にもお花と線香が置いてあります
ヒンドゥー教はそうするみたいです。













毎朝、摘みたての新鮮なお花をお水に浮かべて香りが漂います













朝の散歩で田園をぷらぷら、sunrise walking.








からの田園風景を眺めながら








ヘルシーな食事。こちらはテンペバーガーです。








朝と夕方にヨガを90分みっちり。風が気持ち良かったです。
とっても静かで、何も考えずにただ風、音、景色を感じたり。
ヨガや瞑想のイメージは呼吸、伸ばす、ゆらす、開くで
チャクラ含め心身ともにクリアにして開く感じですかね。








夜は瞑想60分。
瞑想に使用していたハーモニウム。アコーディオンみたいで楽しかったです。
弾かせてくださーい！と頼み、勝手に演奏。そんなこと言うの私だけでした…
瞑想のインストラクターでもありとっても手の温かいヒーラーさんです。













基本は毎日こんな感じで過ごし、昼間は寺院に行ったり、
ナチュラル感満載のオイルマッサージを受けたりしました。
-②へつづく-

人間って本来こうやって自然と共に生活するのが
体にあってるんだなあと実感する日々でした。

とはいえ、今は今の生活を大切に過ごし、都会で頑張る私達は
すごい頑張り屋でもあります。お疲れのときはケアが必要です。

そんなときは鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

だいぶ過ごしやすくなりました。
芸術の秋、食欲の秋を楽しみながら過ごしたいです。

りんごを頂きました。
最近、フルーツやお菓子をよく頂き、ありがたいです。
食いしん坊で美味しく食べてるので寄ってきてくれる気もします。














ナチュラルなりんごです。
甘みと酸味が絶妙でとてもおいしかったです。
産地と品種を聞いたのですが、忘れました…
半分はヨーグルトに入れて食べました。

りんごは下記の効能が期待されるそうです。
＊食物繊維が豊富、ペクチンが整腸作用や悪玉コレステロールを下げる。
＊ビタミンCが豊富で免疫力を上げる。
＊抗酸化物質が肝臓の解毒作用を助けたり、アントシアニンが2型糖尿病のリスクを下げる。
など、色々とあるようです。

「1日1個のりんごは医者を遠ざける」とゆうイギリスのことわざがあります。
たしか、ウェールズ地方が発祥だったかと。
ウェールズ地方といえば天空の城ラピュタの舞台でもあります。
絶景で自然も豊か、まさしく自然なもので健康を維持していたのでしょうか。

疲れたお身体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

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こんにちは。
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鍼灸マッサージ師　石田です。

今日も太陽がでて、気分が爽快でしたが
途中から曇りになり洗濯の心配をしました。
天候が不安定なので、洗濯を外に干すとドキドキです。

最近、よく人からフルーツやお菓子を頂きます。
私が食いしん坊でよく食べるから、
食べ物たちがきてくれてるんじゃないかと思ってみたりもします。
いつもありがたく、美味しく頂いて気分が上がります。

友人がアーモンドが好きじゃないからとチョコをくれました。













teomurata（テオムラタ）のアーモンドチョコレートです。
由布院のお店です。通販でもあります。
由布院といえば温泉。温泉でのんびりしたいです。
涼しくなったら温泉ですね。

チョコレートは砂糖がたくさん入っているので、食べ過ぎたくないのですが
食べると止まらないです。

カカオが入っているので、少しなら良いなと自分を甘やかします。
カカオには鉄分、カルシウム、ミネラル、亜鉛などミネラルやカカオポリフェノールが含まれてます。
抗酸化作用もあり老化防止も期待できます。

チョコレートパックもありますよね。ミネラルたっぷり泥パックみたいな。
お肌にどのような反応がおきるか、今度試してみたいです。

一時期、チョコを食べるならカカオ70％以上のチョコと決めてました。
砂糖やミルクも少ないので、カカオの栄養素を多めに摂取できるなと思い。

でも美味しいと思うのはミルクたっぷりのチョコです。
砂糖は甜菜糖を使用のを探したりはしますが、気軽には手に入りませんね。

疲れてる時になぜか食べたくなるチョコです。

疲れたお身体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

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こんにちは。
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鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は涼しく、雨がしとしとですね。
しばらく太陽を見ていないのでそろそろ見たい気もします。

何となく、肝臓の疲れを感じるのでこんなときはハーブティをと思い
マリアアザミを。













マリアアザミは肝機能を高める効果が期待できます。
肝臓を守ってくれようとします。

肝臓の機能をざっくり
1.代謝
食べ物から摂取した、糖・たんぱく質・脂肪を体内で使える形に変えて貯蔵し、
必要なときにエネルギーの元として供給します。

2.解毒
アルコールや薬、老廃物などの有害な物質を分解し、体に影響をおよぼさないように無毒化します。

3.胆汁の生成・分泌
肝臓でつくられた老廃物を流す「胆汁」を生成・分泌します。
胆汁は、脂肪の消化吸収を助ける消化液でもあります。

肝臓の数値は今の所は特に異常がないので、効いてるのか確認とれませんが
何となく元気になった気がします。

なるべく自然に身体をケアをしていきたく、自分の目で読み耳で聞いたり知識を得て、
試して身体で感じながらの研究は続きます。

体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

少しずつ、涼しさを感じる日が増えてきました。
飲み物も温かいものが体にしみます。

こんなときは韃靼(だったん)そば茶です。













ルチン(ビタミンP)が含まれており、ビタミンCを助けます。
高血圧の予防、ダイエット、美肌効果が期待できます。

働く毎日、なかなかゆっくりできないときもありますが
ホッと一息いれて、一旦リセットしてみるとまた頑張れそうな気がします。

お疲れのお体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージがおすすめです。

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