ヨガと鍼 | ここち　恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

朝は冷えましたが昼間は少し温かくなりましたね。
日入りの時間が少しづつのびていて
春が近づいて来ているのを感じます。

そして、春といえば‥
花粉が舞う季節、花粉症の方には辛い季節になりますね。
私の母も花粉症で、スギ花粉が飛び始めてると嘆いていました。

不規則な生活や疲れ、ストレスによって
自律神経が乱れて免疫機能が低下すると
アレルギーを抑える抗体が作れなくなり
アレルギー物質に過剰に反応してしまいます。
免疫を上げることによって、アレルギーに反応しづらい身体を作ります。

花粉症を根本的に改善するツボなどはまだ分かっていませんが
花粉症に効果が出やすいツボはあります。

印堂‥左右の眉毛の間にあり、鼻水、鼻づまりに効果があります。

百会‥頭のてっぺんと左右の耳をつないだ線が交わる所
　　　　鼻の通りをよくしたり、自律神経を整えてくれます。

症状が強くなる前に、鍼やマッサージでお身体の状態を整えて
花粉の時期を乗り切りましょう！

鍼灸マッサージsalon　ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

寒い日々が続きますね。
インフルエンザや風邪も流行り始め。

こんなときにはいつも以上にこまめにビタミンCをとります。
美肌作りにはかかせないので、美容効果。

最近は白糖が入ってないものを1日2回くらいとってます。













アスコルビン酸です。
甘くないのでかなり酸っぱいだけの粉末です。
無駄が無い気はします。

ビタミンCは水溶性なので、体にたまらず使わなかった分はすぐに体外へ排出されます。
4～5時間に一度少しずつ摂るのが理想です。

メラニン色素を抑えたり、
皮膚や血管にある繊維成分のコラーゲン生成にかかわっていたり。
身体の抵抗力を高める効果も期待できます。

この前、友人からこのアスコルビン酸よりも
胃に吸収されやすいビタミンCがあるとゆう情報も…探求は続きます。

合わせて美容鍼や顔マッサージをしますと、より美容効果がでます。

身体の内から飲食物で、外からは鍼灸・マッサージで体を温め、
お身体のメンテナンスはいかがですか？

鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です。

なんだか毎週末は気温が下がって寒いです

身体に風邪が入ってきそうだなぁ
と感じる瞬間

なんだか寒気がする
ちょっと喉がイガイガ
身体がダルい

と、人それぞれですが
風邪が身体の中に入る前に予防したいものです。

そんな時、身体に必要な栄養素
【ビタミンC】です

ビタミンCの1日の推奨摂取量は
大人で100mg　と言われています
（めっちゃ少な・・・と思いますよね）
C1000◯◯とか摂り過ぎじゃないの・・・と思ってしまいますが

ビタミンCの主な役割は
・老化や病気から身体を守る！
と
・コラーゲンの生成を助ける

ビタミンCは水に溶ける性質で
汗や尿に溶けて身体から出てしまう。
そのため一度に沢山取っても、数時間後に尿として出てしまうので
コマ目の摂取が必要です。

風邪など、ウイルスと戦っている時はさらに使われる量が増えるので
より沢山取る必要があるんですね。

個人的に今、気に入ってるのが
かむかむレモン
なんと一粒に200mgのビタミンC

ちょこちょこ食べることで、
十分なビタミンCを確保できます。

風邪も予防できて、身体も元気
そして、お肌も美しくなる美容の味方のビタミンCでした

風邪に負けない身体を鍼、マッサージで

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

冬は乾燥しますね。
寒いですし、血流も悪くなります。
美肌のケアをしなければです。

こんなときは身体を温めお肌に良いハーブティで。













ブレンド済のハーブティが楽です。
買う時は欲しいものが入ってるのかチェックします。

アップル→便秘や下痢など胃腸のトラブルを優しく改善、消化促進作用
ハイビスカス・ローズ・ヒップ→ビタミンＣ・Eで美肌効果
ブラックベリーリーフ→利尿作用、発汗、去痰、皮膚強化
シナモン→毛細血管の老化防止・修復作用でシミ・シワ・たるみの予防や改善
ブラックカラント→利尿・発汗さようでむくみ防止

なんだか良さそうですね。
体も温まり、血行もよくなりますし。
これに鍼やマッサージを組み合わせれば効果抜群ですね。

体の内からは飲み物で、外からは小顔マッサージや美容鍼で
お顔のケアはいかがですか？

鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店

こんにちは

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

今日からセンター試験ですね。
毎年この時期になると冬本番の寒さが
やってくる気がします。
明日はお天気が崩れるみたいなので
お出かけは今日中がいいかもしれませんね。

最近肌荒れが気になる…
という方。
年末年始とお仕事が忙しかったり
帰省や旅行でバタバタしていて
自分が思っているより
お疲れが溜まっているかもしれません。

お身体の他の部分は隠せますが
お顔は隠すことが出来ず
常に外気にさらされています。
特にこの１番冷え込む時期は乾燥も強く
冷たい外気にさらされ
お肌に強い刺激を与えています。

水分補給の為に
洗顔後は化粧水をしっかりと多めにつけてあげて下さい。

冷えで代謝が落ちないように
血流を良くしておくことも大切です。
美容鍼は固まったお顔の筋肉などを
刺激して緩めることにより、血流が良くなります。
そしてポカポカと温かくなって顔色も良くなります。

ただ首肩のコリが強いとお顔だけ緩めても
首の所で詰まってしまって流れてくれないので
首肩やリンパの所もマッサージで
一緒にほぐしてあげるのがオススメです☆

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