りんご茶 | ここち　恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち　恵比寿店
鍼灸マッサージ師の　今井です

そろそろ今年も残りわずか・・・
ここち恵比寿店の営業も29日（火）が最終日です。

ようやく忘年会シーズンも終わり
暴飲暴食で疲れた胃腸も
やっと一安心！

も・・・束の間、すぐお正月です。

昼からお酒が飲めたり
美味しいお節、お餅、お雑煮
と、まだまだ胃腸のオーバーワークが続きます

胃腸のお疲れには、鍼がオススメ

胃腸に優しい鍼で
整えてあげる事で、しっかり消化吸収できるようになります

胃腸の疲れで、胃もたれ、胃痛、不快感
は胃の疲れのサインです。

東洋医学では、胃腸はまさに元気の源！
胃腸がしっかり消化吸収してくれないと、体の元気の元を作れず
結果、体全身に不調がでてしまうのです。

あなたの体に優しい鍼、マッサージを
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日はクリスマス。

夜は街のイルミネーションがきれいですね。
小さな光がきらきらと揃い、大きな光に。
なんだかワクワクします。小さい頃に家族で見た光を思い出します。
あの頃は世の中を何も知らず、言われたことを素直に受け止め純粋でした。
今は大掃除になかなか手をつけられない言い訳をする大人です。

またまた、大掃除をしようと思い台所の棚を片していたら、
この前買ったアーモンドとプルーンが。食べるの忘れてました。








この2つはアンチエイジングや美肌にもよいですし、
便秘解消にも良い手軽なコンビだと密かに思ってます。

アーモンド
1日20粒くらいがよいみたいですが、そんなに、、、とゆうのが正直な印象です。
（ローストしてるのは酸化しやすいので、生の方が栄養価が高いままなのでオススメです。）
効能：
*血行をよくするビタミンEが豊富
*食物繊維が豊富なので腸内環境の整え便秘など解消
*カルシウム・マグネシウム・鉄分・亜鉛が豊富なので骨粗しょう症予防に
（骨を作るカルシウムだけではなくマグネシウムも必要です）
*オレイン酸を含んでいるので悪玉コレステロールだけ減らしてくれて、生活習慣予防に

プルーン(ドライプルーン)
1日7個くらいがよいみたいです。こちらも、けっこうな量だなと、、、
（シュウ酸塩が多いので腎臓や胆嚢が弱い人は控えた方が良いです。
　コーヒーと一緒に摂取するのもやめた方がよいです。タンニンが鉄と結びつくので、鉄分の吸収を阻害します。妊婦さんの大量摂取はよくないです。
ビタミンAの過剰摂取となる為。適量なら貧血予防になるので良いです。）
効能：
*鉄分が多いので貧血改善
*食物繊維が豊富なので、腸内環境を整え便秘を解消。
*抗酸化作用でアンチエイジング

私は1日アーモンド10粒とプルーン3個くらいが良いかと思ってます。よく噛み、水分と共に摂取すれば便秘解消の効果増大。
その他の食材でも栄養を取ってると考えるとそれくらいかなと。あとは飽きない為にも。

身体の中から食べ物で、外から鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
年内は29日（火）まで営業です

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

こんにちは

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です

昨日の夜から朝にかけて嵐のような雨風で
道が枯れ葉の絨毯のようになっていました。
乾燥した日が続いていたので
喉やお肌には恵の雨でしたね。

ただ急に暖かくなったので
体調管理には気を付けて下さい。

美容鍼のコースが新しくなりました。

・３０分　美容鍼のみ　　５０００円

・６０分　美容鍼プラス小顔マッサージ　９０００円
（事前予約割可）

顔の鍼は初めてだからお試しで…という方や
鍼のみご希望の方は３０分
鍼だけでなく小顔マッサージも入れて
お顔をしっかりケアしたい！
とういう方は６０分がオススメです☆

年末に向けてお仕事や忘年会でお忙しくて
気づかない内にお顔に疲れが…
とならないように大事なお身体ケアしてあげて下さいね。

鍼灸マッサージsalon　ここち　恵比寿店

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です

コーヒーは豆から挽いて、毎朝飲んで目を覚まします。
よく行く近所の珈琲屋さんで、コーヒー豆を買ったら
一緒にコーヒーの木をいただきました。

コーヒーの木？
まだまだ木とは呼べない、か弱い枝木なので
しっかり守ってあげたいです。

頭痛ブログ、いよいよ最終章です。
【頭痛その3】の続きです。


僕が思うに
頭痛って、身体がそろそろ限界だぞ・・・という
アピールなのでは、と感じます。

人の身体は思いのほか、丈夫です。
滅多なことでは、倒れたりしないですよね・・・

普段のお仕事や、生活で日々ストレスにさらせれても
倒れることなく、生活できてしまう。
（人がもし機械だったらオーバーヒートして固まるでしょう）

身体が、働き過ぎてるよ・・・そろそろ休んで
のサインが、もしや頭痛なのでは？
と思います。

頭痛が出たら、痛み止めを飲んで・・と
薬に頼っていると
痛みストップさせているだけで
その原因は身体に蓄積されて残っています。

もちろん、大切なお仕事、イベントの最中に頭痛が出てると
集中できないし楽しめない
そんな時は、薬の力もありです。

でも、その後にしっかりアフターケアしてあげましょう。
鍼やマッサージには、蓄積された疲れを取るメンテナンスが得意です。

そのまま、ずっと溜めきった疲れの末路は・・・
ギックリ腰や、寝違え、はたまた内蔵へのダメージなどなど
それこそ、本当に強制的なストップがかかります。

疲れの限界に達する前に
ぜひ、鍼マッサージで頑張り過ぎのお身体を助けてあげてください


鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は暖かいですね。
うっかりダウンを来て出てしまい、電車の中で暑かったです。

冬は温かいものを飲みたいですが、今日は常温でも良さそうです。
お家でお茶を飲もうと思い、べにふうき茶を見つけたので飲みました。

花粉症やアレルギーの人に良いお茶です。甜茶の方が有名ですね。
個人差はありますが、抗ヒスタミン作用があるので効くようです。
お茶なので副作用は無いので自然ですね。














秋はブタクサ花粉もあるのでこちらを飲むと症状が軽くなりそうです。
その他のアレルギーをお持ちの方も試してみるのも良いかもしれません。
甜茶は野草なので独特の甘さがあるのですが、こちらは緑茶なので飲みやすいです。

身体の内からは飲み物で、外からは鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？

鍼灸マッサージsalon 恵比寿店