ご飯を食べて気を補う | ここち　恵比寿店

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です

今日もまた、雨降りで
ヒンヤリと寒い・・・と思っていたら
ここち恵比寿店の裏にある
長谷戸小学校では、小学生？中学生が野球の練習中です。

さて
忘れられない夏に襲った偏頭痛の悲劇
【頭痛ブログ　その2】　の続きです

【緊張性頭痛】は
主に首肩の筋肉の緊張によって血管が収縮して
血流の流れが悪くなること、が原因でしたが

【偏頭痛】は逆で
血管が開いて拡張することによって痛みがでます。
なんらかの原因で頭の血管が広がることで周囲の神経を刺激し
血液が流れる拍動に合わせて
ズキズキ　と痛むのが特徴です。

原因は色々あるのですが
今回の場合は、【緊張からの解放】でした。

当然ながら？（多少は）仕事中に気を張っていて（身体の血管は収縮している）
休日には、その張り詰めいて緊張が急に解放されることにより（収縮していた血管が拡張～）
脳内の血管が急に拡張したことが原因でした。

疲労がピークに達したお仕事中などに出やすい
緊張性頭痛と違い、
休日や、大きな仕事が無事終わった時などに出ることが多いので
【週末頭痛】と呼ばれています。
他にも
女性ではホルモンバランス、天候（雨の日や台風の前とか）、睡眠不足など

この偏頭痛では、
普段の頭痛なら寝れば治るのに、
まったく良くならず、鎮痛剤も、効きにくいです。
（僕の場合は全く効かない・・・）
そのままに放置していると
生活に支障が出てしまうくらい大変。

最近では、これは、偏頭痛っぽいと感じたら
偏頭痛の特効薬を飲んで
首、頭に鍼をする
のスペシャルな組み合わせで
未然に防ぎます。

顎、首の横側、鎖骨の下、こめかみ、目頭、頭の天辺、
に鍼をしたり、マッサージしたりすると、偏頭痛は、薬を飲んだだけより
明らかに早く落ち着きます。

またまた、書くことが多くて
いよいよ次回 【最終章？】 へ

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です

日が落ちるのが早くなり秋を感じます。

今週１４日の土曜日は私用でお休みをいただきます。
ケガはしないよう、ライブを楽しんできます。
再来週の土曜日からは通常通り出勤します。

写真のジュースは恵比寿にある
マルゴデリというフレッシュジュース屋さんの
季節のジュース、ベリーAです。
ブドウの種類の１つで
皮ごと入っていて濃いのに飲みやすく
とても美味しかったです。

ブドウはポリフェノールが沢山含まれています。
赤ぶどうにはアントシアニンもたくさん含まれており
目の疲れなどに効果があります。
ブドウに含まれているポリフェノールの一種のレスベラトロールには
食物アレルギーの発症を抑える効果もあるそうです。

旬の果物を食べて季節を感じながら
健康になりましょう(^^)

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鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師の　今井です。

屋久島の木？ではありません。

ここち恵比寿店の、裏になるのでしょうか？恵比寿公園にある木です。イイ具合のコケで生命力を感じます。

前回のブログ
【頭痛　その1】の続編です。

そう。
あの悪夢のような夏の悲劇・・・

ここちでは、年に2回。
夏会、冬会として、全店のスタッフ集合して、ちょっと高級なお店でディナーを楽しむ
という企画があります。

今から、3、4年くらい前でしょうか。
丁度、夏会の日（毎年、海の日にします）
たまたま休みだったので、家にいた所
なんだか、頭が痛い・・・
頭もそうですが、特に目の奥がズキズキ

まぁ、いつもの頭痛かな・・・と
一眠りすれば楽になると横になってみたものの
次第に、動くのしんどくなって、薬を飲んでしまおう。
と鎮痛剤を飲んでも、一向に良くならず、吐き気から、ついに嘔吐まで

さすがにそこまでいくと、
奥さんも何か変だ・・・と心配になり、病院にいくことに
祝日なので、近所の病院もお休みで
タクシーで緊急外来のある病院へ

眼の奥が痛い、嘔吐もある・・・と
病院でもあれこれ検査したり（初めて脳内のCT検査）

実際は、脳内の大きな病気ではなく、
偏頭痛の特効薬【イミグラン】の注射で、スーーーっと痛みが取れました。

これが、今井、夏の悲劇　
【初めての偏頭痛】です。
名前も症状も、もちろん鍼灸学校で勉強していましたが、
実際になってみると、こんなに辛いものか・・・と思いました

今までの緊張性頭痛とは
違う、日常生活に影響を及ぼす偏頭痛

次回、頭痛その3　
で【偏頭痛】の原因と予防、対処方法
ついてお伝えします。

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鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です

寒くなり初めは
身体がグッと緊張して固まりやすいものです。

今回は、症状別のテーマで
各スタッフ、ブログの紹介をしていこう！
という企画ブログです。

僕のテーマは
【頭痛】です。

どんなに肩首が凝っても、頭痛にはならないんだよね・・・
と、いう人もいれば
疲れるとすぐ、頭痛が出やすくて・・・薬が手放せない・・・
って方も

統計では、4割くらいの方が頭痛と言われています。
（男女比でいうと、女性の方が多い）

そして、頭痛も、いくつか種類があります。

個人的には頭痛は、とても身近な存在です。
なにせ、学生の時くらいから、頭痛持ちでした。
特に、目を使い過ぎると出やすく、グーーーっと締め付けられるような頭痛

いわゆる典型的な、【緊張性頭痛】です。

緊張性頭痛とは、
主に首肩の筋肉が固まって
頭部にいく血の巡りが悪くなり、乳酸などの老廃物が停滞して
神経を刺激することで、痛くなる頭痛です。。
ヘルメットを被ったように、頭全体や首の後ろが痛くなることが多いです。

小さいころから、目が悪くなり始め
小学校の時からメガネくん
高校生くらいからはずっとコンタクトレンズで矯正していて
今に至ります。
目が疲れからの頭痛だと思います。

目の使いすぎ、疲れは、首肩のコリの天敵です。

このタイプの頭痛の対処方は、
首肩の緊張を取ることが1番です。
一番手っ取り早いのは、固まった筋肉をマッサージしたり
温めてあげることです。
筋肉の血流をよくすることで、凝り固まった首肩コリが緩み頭痛も落ちつきます。
できれば湯船に使ってリッラクスできると、さらに良いです。

なので、緊張生頭痛は
鍼、マッサージも非常に効果的
筋肉を緩めることが得意な鍼で、全身のバランスを整えるように鍼をして血流を良くし
1番凝り固まったツボに、しっかり刺激をしていきます。

と、身体のスペシャリストの鍼灸師として
頭痛と上手く付き合ってきていましたが
【あの夏の悲劇が・・・】やってきます。

続きは、【頭痛その2】へ

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は少し暖かく、じめじめしてますね。
こんな日はさっぱりしたものが食べたくなります。
飲み物もたくさん飲んでしまいます。

この前お誕生日にスタッフのみなさんからはちみつ頂きました。
とても嬉しく、裏を見て原材料を見てたら
な、なんど天然のものでした。ニュージランドの。










はちみつは疲労回復、脳の活性、美容効果があります。
そして自然の甘味であり、ビタミン・ミネラルも豊富。
だいたい、1日スプーンで1～2杯くらいですかね。目安は。
ブドウ糖なので糖尿病の方は摂取に気をつけないといけません。
単糖類なのですぐ身体に吸収されます。

ダイエットにも効果ありです。
摂取タイミングを気をつけないと効果はでにくいです。
寝る2～3時間前に食事を終え、寝る前にスプーン1杯。
すぐ体に吸収し、エネルギーに変えるので寝てる間に
代謝を上げてくれます。

味はずばり、美味しいです。
さすが天然の甘味！後味の変な甘さがありません。
濃厚なので1かけくらいで満足です。

こちらは20+と10+で濃厚さが違うようです。
もったいなくて、まだ食べてません。

もったいなくて、まだ食べてません。
何かお菓子に使っても良さそうですね。

はちみつは喉に良いので乾燥や風邪で咳き込みやすいこの季節
スプーン一杯摂取してで喉をコーティングするとよいですね。
免疫力をあげる効果もありますし。紅茶に溶かして飲んだり、ヨーグルトに入れたり。

体の内から飲食物で、外から鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？

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