嬉しい一言　女性　腰痛 | ここち　恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　南谷です


「お便り」といえば
幼稚園や保育園でのお子さんの様子を知らせるために
先生が親御さんに向けて書いてくれるものを想像したりします

幼稚園の先生、優しかったなぁ・・・
なんて懐かしい気持ちは置いておいて


お身体からの「お便り」といえば
大きいものと小さいものがありますね！

「大便」「小便」です

皆さんは、トイレで用を足した後に
「今日のはどんな状態だったかな？」
と確認することはありますか？

これは、とっても大事なことなんです

子育てをされている方なら
赤ちゃんのおむつを変える時に
色や形などをみて、体の調子をチェックしますよね

大人も同じです


その中でも今日は「便秘」についてお話します



東洋医学では便秘のタイプは4つに分類されます。

①気秘（きひ）
気のめぐりが滞って、便が出口まで進めなくなっている
腸の動きをコントロールするチカラが上手く働いていない
［特徴］
便秘と下痢を繰り返す
便が出るときもスッキリ出ない

②虚秘（きょひ）
体の中の血や水の量が少なくて便が固く乾燥して
出にくくなっている
［特徴］
うさぎのフンのようにコロコロした便が出る
お肌や髪も乾燥しやすかったり、立ちくらみが出やすい方もいる


③熱秘（ねっぴ、ねつひ）
身体にこもった熱のせいで
腸からも水分をたくさん吸収してしまい
便が乾燥して固くなり、出にくくなっている
［特徴］
辛いものや味の濃いもの、油っぽいものなどを食べたあとになりやすい
おしっこの色が濃い黄色
普段からのぼせやすい方もいる


④寒秘（かんぴ）
体の内側が冷えてしまって腸の動きが鈍くなり
便を動かすチカラが弱くなっている
［特徴］
便の出はじめが固く、途中から柔らかくなる
おしっこの回数が多い
普段から寒がり、冷え性の方もいる


「便秘」とひとことで言っても
タイプが違えば原因が違って、治し方も違います

①は気の流れの邪魔してるところをしっかり通します
②は足りない血や水を補うために、消化吸収を強めます
③は身体の熱を冷まします
④は身体の芯をあたためます

「お薬飲めば出るから大丈夫」
とは思わずに
あなたのタイプに合った鍼を受けてみませんか？


鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

９月に入って台風が過ぎてから
秋の気配を感じるようになりました。

夜もいつの間にか
日が落ちるのがこんなに早くになっていたとは…
とびっくりします。

秋といえば
美味しい果物の季節でもあります(^^)
（夏もそうでしたが）

恵比寿のよく行くジュース屋さんで
梨が出ていました。

梨の中でも幸水は
シャキッとした良い硬さ
みずみずしい水分と程よい甘さで１番好きです。

ジュースにしても
スッキリ飲みやすく美味しかったです^_^

梨は
カロリーが低く
体に栄養素を吸収しやすくする消化酵素や
食物繊維が含まれています。
クエン酸やリンゴ酸
アンモニアを体の外に排出するアスパラギン酸など
疲労回復に効果がある栄養素も豊富なので
夏バテ予防にもオススメです。

東洋医学だと
肺の機能調整→気や水のめぐりを改善→肌やのどをうるおす
胃の機能調整→脾の機能向上
→気や水を補って血のめぐりを改善→疲労回復や二日酔いに◯
といわれています。

おいしい旬のもので
季節によって出やすい身体の不調を
緩和させてあげましょう～

身体のバランスをとる
自律神経を整えるはりでメンテナンスもオススメです★

週末のご予約はお早めにどうぞ

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　南谷です


先日テレビのワイドショーを観ていたら
「コロナのストレスで抜け毛に悩んでる人が増えている」
という特集で、ヘッドスパが紹介されていました

ストレスや、テレワークの影響で
肩こりが悪化して、頭に向かう血流が減り
髪の毛の栄養が足りず、毛が細くなって抜けやすくなっている

というお話でした

なるほど。


これを東洋医学で解説してみると

ストレスを感じることで体の中の気の動きは
内側に向かいやすくなり、滞りがおきます
気が滞ると「血（けつ）」の運行にも勢いがなくなり
全身すみずみまで気も血もめぐっていきにくくなります

また、「髪は血余（けつよ）」という言葉があり
髪は「血」の余りで作られ、栄養されていると考えられるので
血が足りなかったり、頭にめぐってこないと
髪は弱くなってしまいます


皆さんはいかがですか？
最近抜け毛が多いかも・・・
ちょっと白髪が増えたような・・・
と感じたら、早めのケアが必要です！


ポイントは2つです
①首から頭にかけての血流を良くする
首、肩、頭を中心に鍼やマッサージがおすすめです
ご自宅でもシャンプーするときやドライヤーをかける時に
頭皮を軽く動かしてあげると効果的です

②気の動きを内側だけでなく「上へ、外へ」向かわせる
鍼だったら私はよく「太衝（たいしょう）」というツボを使います
セルフケアなら「とにかくなんでも外へ出す！」です
おなら、ゲップ、大声、涙などなど出るものはどんどん出すと
気の動きが外に向かいやすくなります
・お笑い番組を見て大声で笑う
・友達とオンライン飲みをして近況を話しまくる
・ドラマや映画を見て思いっきり泣く
最近は「涙活（るいかつ）」なんて言葉も聞きますね

それから、軽い運動をしたり外で深呼吸することも
気の動きをのびやかにしてくれます


私も先日、自転車ででかけて
公園のベンチで一休みした時に
内側にちぢこまってた身体から
ふっと力が抜けてとっても気持ち良かったです






ストレスから来るさまざまなお悩みの方は
セルフケアと合わせて
鍼やマッサージで
気血のめぐりを整えましょう


鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

暑さに負けないからだづくりの為に
先日土用丑の日に
うなぎを食べました。

子供の頃は
小骨がのどに引っかかる感じが苦手で…
うなぎはあまり好きではなかったのですが
（うなぎのタレでご飯食べてました笑）
大人になってお店で食べると
美味しいと思うようになりました。

うなぎは
滋養強壮の代表格！
ビタミンAが豊富です。
目や皮膚の粘膜を健康に保ち抵抗力を高める作用
視力を改善する効果もあります。

東洋医学的には
肝と腎のはたらきを助ける作用や
体の中で運化作用のある脾の機能調整
気血を補い血の巡りをよくして体力を回復します。

長引いた梅雨から一気に猛烈な暑さに
特別に何かしていなくても
温度調整だけで身体は疲労しています。

その上
つい冷たいものばかり飲みたくなってしまいますが
胃腸が冷やされて働きが低下し
夏バテを起こしやすくなります。

ただ、必要以上に温かいものばかりでも
体温が下がらず熱中症になりやすくなったり。

どちらかだけでなく
外にいる時は冷たいものも取りながら
ご飯の時にみそ汁やスープで温めるなど
上手くバランスを取りながらしっかり栄養素を補給して
暑さに負けない身体づくりをしていきましょう～(^^)

体温調整や体内の環境を整えている
自律神経の乱れをととのえて抵抗力を高める
はりでメンテナンスもオススメです。

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

セミの鳴き声が聞こえ始めたので
そろそろ梅雨明けかな…と期待しています。
セミの声は夏を感じるので結構好きです(^^)
（あまりにも大合唱は困りますが…笑）

そして
マルゴデリで毎年楽しみにしている
スイカジュースが今年も販売開始されました〜
スイカに豆乳と塩が入っています。

今年は黄色スイカも出てたみたいなので
出会えないかな…と楽しみにしています^_^

スイカは９０％ほどが水分ですが
様々な栄養素が含まれています。

・カリウムが豊富
暑さで大量の汗をかくと汗と一緒に出ていってしまい
カリウムが不足する状態（低カリウム血症）は
夏バテの原因の１つです。

・βカロチンとリコピンが多い
スイカの赤い色素に含まれてます。
βカロチンは体内でビタミンAに変換されて
髪の毛や粘膜、皮膚の健康維持。
リコピンは抗酸化作用で免疫力をアップしてれます。

・シトルリン
アミノ酸の一種で血流改善に効果があります。

くだものの中でも糖質が低いので
水分の代わりに食べられると◎です。
ただし身体を冷やす作用もあるので
食べすぎ注意です！

この季節は美味しいくだものたくさんで嬉しいです。
美味しいものを食べて幸せな気持ちになりながら
健康も守っていきましょう^_^

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店