少しの隙間に首のストレッチ | ここち　恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です。

ようやく晴れましたね。
ここ数日は、雨降りばかりで大変
さすが台風シーズンです。

台風が近づいてくると
なんだか不調になるのは不思議です。

気圧や湿気の影響でしょうか？
頭痛、めまい、むくみ、古傷や、関節が痛くなったり
と、全身のあちこちが辛い

身体に滞ったものを流すには
鍼やマッサージで身体のメンテンスが1番です。

また、軽い運動や、お風呂に浸かって汗を流す
というのも効果的です。

ちなみに、鍼をすると、全身の血の巡りが良くなります。
鍼後は湯船につかると少しのぼせ易かったり、
お酒もいつもより酔いが回りやすいので注意です。

本当は、鍼やマッサージを受けてそのまま
お家で寝てしまう。くらいが1番良いです。

週末金曜日のお仕事終わりに、鍼マッサージで身体をメンテンスすると
翌日すっきり。身体が休まるモードになって、なお充実した休息ができます。

鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

雨が降っててなんだかじめじめしますね。
なんだか体に湿が溜まりむくみそうです。

こんな日はむくみ解消効果のある小豆に頼ることにします。
「あずき美人茶」です。

小豆の外皮利尿や便通を促進するサポニンとゆう成分が含まれて
いますので、むくみ解消効果が期待できます。
ビタミンB1も入ってるので、だるいときなどにもよいかと。
ポリフェノールの抗酸化作用も。

解毒作用もあるので二日酔いにも効果的ですね。
二日酔いで弱った胃にもぴったりです。

じめじめしてお身体がすっきりしないこんな日は、
鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？

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こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です

急に涼しくなり、秋の気配を感じますね。
夜は私のお家の周りでも鈴虫が鳴いています。

今日はシワについて
その中でも今回は小じわについてお話したいと思います。

肌表面は表皮、真皮、皮下組織の３つの層から出来ています。
小じわ‥表皮の機能低下
深いしわ‥真皮の機能低下　　によって起こります。
また急にやせてしまうと、皮下脂肪でできている皮下組織が急に減るので
皮膚がたるみ、ハリが低下しシワが出来てしまいます…
無理なダイエットには注意して下さいね。

主に表皮と真皮の状態を良くしておく事が大切です。

小じわの主な原因は、水分不足による肌の乾燥！
他にも、加齢、紫外線、皮フ機能の低下によって起こります。
表皮の１番面にある角質層の水分を保つ機能の低下で
皮フはかさつき、肌荒れを起こします。

‹小じわ対策›
・まず保湿をしっかりすること。
・表皮の新陳代謝を上げておくこと。
（健全な層構造にしておくことで水分保持機能が保たれます）
・紫外線対策をする
（紫外線は代謝を下げて、水分を奪い取るので肌の老化現象につながります）

マッサージや鍼によって血行を促進し新陳代謝を上げて 
角質層をケアすることで新陳代謝がスムーズに行われるような
肌環境を作ることもオススメです。

お顔は１番ストレスがを受けやすい場所なので
メンテナンスしてあげて下さいね。
お顔に鍼をする美容鍼もオススメです☆

鍼灸マッサージsalon　ここち　恵比寿店

鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店
鍼灸マッサージ師　の今井です

まさに夏休みな感じで
電車も平日ですが、いつもと違う顔ぶれです。

さて、
夏の天敵。
といえば・・・何が思い浮かびますか？？

【こむら返り】です。
ここ数週間で特に、
夜に足が攣ってしまって・・・というお客さんが多いです。

こむら返りとは、足（特にふくらはぎ）が攣ってしまう事ですが
夏場に多いです。

理由は2つ
1つ目は、暑さで発汗量が多くなり、汗と一緒にミネラルも流れ
ミネラル不足～
ミネラルの中で、マグネシウムやカリウムなどは、
筋肉の伸び縮みに欠かさないものです。

2つ目は、筋肉疲労
夏の行楽シーズン。
海や山、ショッピングモールにお買い物、などなど
いつもデスクワークの方がたくさん歩くことで筋肉疲労・・・

どちらも、筋肉の伸び縮みがスムーズに出来なくなってしまう
ことが原因です。

寝てる時に、急に足が攣って目が覚めるのは辛い・・・

お盆時期でも、通常通り
ここち恵比寿店は営業しているのでご安心下さい。

こむら返りの予防や、対策としては
膝の裏にあるツボ、【委中　いちゅう】が効果的です。

鍼灸、マッサージで効果的にツボを刺激してお身体のメンテンナスを
鍼灸マッサージsalon　ここち　恵比寿店 

こんにちは

鍼灸マッサージsalon　ここち　恵比寿店
鍼灸師　荒井です。

今年もこの時期がやって来ました…恵比寿駅前盆踊り！
今年は７月末の金、土で開催ですね。
駅前のロータリーで大きいやぐらも立つ盆踊り主体のお祭で
今からとても楽しみです。

寒暖差で体調崩していませんか？
電車のクーラーは寒いぐらいですよね…
冷えは万病のもと、様々な不調や病気の引き金になります。

胃腸の疲れが溜まると消化吸収が悪くなり
エネルギーを上手く取り込めない為、熱を作ることが出来なくなります。
また余分な水分がたまるので冷えやすくなります。

お風呂はなるべく湯船につかり、溜まった冷えを身体の芯からしっかり取り除きましょう。
ゆずやヨモギなどの温める効果の高い薬草風呂もオススメです。

朝の陽気は身体を温めてくれる大事なエネルギーです。
朝起きたらカーテンを開けて陽の光を浴びましょう。
頭がスッキリします！

温める作用のある鶏肉、羊肉、ニラ、ねぎ、人参や根菜などの
食物を取るようにするのも良いですね。

毎日忙しかったりついがんばり過ぎてしまう方
マッサージや鍼灸で血のめぐりを良くしてリラックスするのもオススメです☆
いつもがんばっているお身体を休ませてあげて下さいね。

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