気温差が激しくなってきました | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です。

先日、荒井が『旬のくだもの　桃』
と紹介していたのに便乗です。

私が紹介したいのはキウイフルーツです
CMソングを一回聞くと頭から離れなくなりますよね。

キウイは栄養たっぷりなスペシャルフルーツなのです。

①ビタミンC
言わずと知れた美容や健康には欠かせない栄養素。
体内を疲れやすくしてしまう活性酸素を
取り除いてくれる抗酸化作用の働きもあります。


②カリウム
余分な塩分（ナトリウム）を
出してくれる作用があります
血圧を下げたり、むくみ改善にも役立ちます。
汗や排泄で一緒に出てしまうので
汗のかきやすいこれからの時期にぴったりです

③食物繊維
腸内環境を整えてくれて
急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。

ほかにもたくさんの栄養素が含まれています。

まだ続く梅雨で疲れやすくむくみやすい
湿度や気温も高く、汗もかく夏
今からでも、これからもオススメです★

私は以前ブログでご紹介しましたが
毛穴やクマ対策の美容鍼をして
ビタミンC摂取のために食べることにしました。

むくみ対策や胃腸の調子をアップする
お身体の鍼と合わせて食べてもいいですね。


17時前後のお時間以外は
まだ予約に余裕がございます。

換気消毒等引き続き行って
少しでも安心して受けられるようにして
お待ちしております。

鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

梅雨も後半に入り大雨が各地で続いて
自然災害の怖さを改めて感じています。
東京も強風や急な大雨など
不安定な気候が続いているので
体調管理をより気をつけなければ…と思います。

夏に向けて
今まさに美味しいくだものが沢山出てきています。
山梨の桃農家さんで先月注文していたネクタリン（毛なし桃）
笛吹ホワイトが届きました〜

皮に毛がなくツルツルだったので
栄養素を惜しみなく取るためにも
皮ごと食べました。

みずみずしくて甘さもちょうどいい甘さ
とっても美味しかったです！
美味しさで衝撃を受けました…
今年の受付はもう終了してしまっていたので
来年も必ず頼みたいと思います。

桃は
主成分がフルクトースという単糖類の果糖
体内に入るとそのままエネルギー源になるので
疲労回復に即効性があります。

水溶性食物繊維も豊富で
整腸作用があり便秘にも効果的

体の余分な塩分を外に出す
高血圧やむくみにも効果があります。

美味しいものを食べて身体もケアできて一石二鳥^_^

添加物の入った甘い飲み物よりも
天然の糖分と水分を補給できるので
疲労時や運動後にくだものを食べるのはオススメです★

７月から平日受付時間変更しました。
平日２０時まで（営業時間２２時３０分まで）
土日祝１９時まで（営業時間２１時まで）
よろしくお願いします。

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち　恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です。


マスクで肌荒れもしやすくなったり
湿度も高くむくみやすくなったり
そして、紫外線の気になる季節！！
お肌の悩みってつきませんよね。。

最近セルフケアも見直して長年の悩みの
毛穴の黒ずみや目元のクマの改善を
試みています。

美肌効果や張りやキメにも効果的な
ビタミンCを含んだ美容液を試してみたり
毛穴の汚れを落としてくれるという噂の
ミネラル分を含んだ泥のクレイ洗顔料に
変えてみたりしました。

クレイ洗顔フォームは以前も
利用したことがありましたが
なんだか今回は良い気がする☆★

そして、美容鍼でのお肌のメンテナンス。

美容鍼をすると
リフトアップ、むくみの軽減、噛み締め軽減が
すぐの効果として感じることができます。

そして、続けていくと
お肌の毛穴の引き締まり、お肌の潤いアップ、
クマの改善、肌質改善、などの効果があります。


しっかりと洗顔をして、汚れをかき出して
お肌のメンテナンスで毛穴を引き締めて
化粧のりも違ってきます！！

以前クレイ洗顔フォームを利用したときは
学生の頃で美容鍼を受けていませんでした。
体の鍼もしつつ、顔の鍼も受けて
少しのケアを加えるだけで
変化があるんだと嬉しくなりました。
まだまだ改善の余地があるので
引き続きやってみようと思います。

残念ながら、
ビタミンCの美容液は私の肌には合わず
ニキビもできてしまいました。。
ですが、すぐに美容鍼をして翌日に少し萎み
頑固そうなものでしたが治りが早かったです。

コチラも美容鍼のおすすめポイントです。
本来の自己修復機能アップを促します。

内側からもビタミンを摂取できるように
大好きなフルーツもかかせません★



いろんなお肌のお悩みもあると思うので
それにフォーカスして
ケアさせていただきますね。


本日も予約の枠に余裕がございます。


鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

人と会う時や外に出る際にはマスクをする為
特に在宅でないお仕事の方は
生活の大半をマスクで過ごされているかと思います。

春先の不安定な気候や乾燥から
一転して一気に梅雨空に入り
さらに今の時期はもう真夏と同じ紫外線の強さ

通常でもお肌の状態がゆるぎやすいですが
それにプラスされて
マスクによる肌荒れに悩まされている方も
多いのではないでしょうか(^_^;)

なぜ肌荒れが起こるのか？
まず今回は原因からお伝えします。

①マスクによる摩擦
口に動きなどによって起こる摩擦で
表皮が擦れて角質にダメージを受けてバリア機能が低下
守る力が弱まると
普段は刺激にならないものでも刺激になって炎症が起きる
大人ニキビは摩擦によってできやすいです。


②熱がこもることによる蒸れ
唾液にも雑菌が含まれている為
マスクの中の高温多湿で増殖する→吹き出物など
汗をかいてそのままにすると雑菌が繁殖して
肌荒れを起こす


③高温多湿→水分蒸発での乾燥
内部が高温多湿になっている状態から
マスクを外すと一気に水分が蒸発して
お肌の水分も奪って急激に乾燥する


④不織布マスクに使われている樹脂が合わない
不織布は合成繊維や再生繊維など
様々なものが使われていて
繊維を織らないで作るので
樹脂を使って熱処理をし結合して作られています。
その時に使用する樹脂や
原料の合成素材が合わなくて肌荒れを起こすことも。

⑤サイズ
ブカブカだったり小さすぎて食い込んでいたりすると
必要以上に摩擦を起こして肌への刺激に

不織布よりガーゼや布の方が摩擦も弱く
刺激も少ないのでお肌には優しいです。
ランニングなどをする時など
汗をたくさんかくような時にマスクを使用する際には
布やガーゼの方がいいかもしれません。

そして
じゃあ何をするのがいいのか…
次回②対策・予防編で
できることをお伝えできればと思います。

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です。

梅雨真っ只中で暑い日や
ジメッとする日が多くなりましたね。
さらに今年はマスクもなかなか
手放せなかったり
熱中症や脱水症状のリスクが出てきます。


マスクをしていると口は少し潤って感じますが
いつもどおり、
もしかしたら汗もかいていつも以上に
水分不足になっている可能性があります。

喉の乾きを感じているときは
体内の2％水分が減っている状態です。

2％少しだな～と思いますが
人は5％の水分がなくなると疲労感や頭痛など
熱中症や脱水症状が現れてきます。


喉の乾きを我慢せず、乾きを感じる前に
しっかりと水分補給しましょう！


もちろん水でもいいですが
汗をかくこの季節だとやはり
塩分も入っているような
スポーツ飲料水がオススメですね。



鍼やマッサージをした後は
凝りがほぐれて柔らかくなると
代謝がとても良くなって
汗や排泄もしやすくなります。

なので施術後はしっかりと
水分補給することをオススメしています。


湿度でなんだか身体が重だるいのも
鍼やマッサージでスッキリしませんか？


本日はまだ少しだけ予約に空きがあります。
ネット予約は→こちらから


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