冬のかくれ脱水 | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち　恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です。


今まではダンスで体を動かす事が多かったですが
最近はヨガにハマってジワジワと汗をかいたり
インスピレーションも受けています。

色々なヨガクラスに行ってみて
ヨガの種類によって
トレーニング要素が強いもの
リラックス要素の強いものなど
全然違ってきます。
ただ両方とも呼吸を整えられて
オンとオフの切替ができました。



個人的には鍼にも通じるものがあるとおもいます。
ホントはもっと奥深いのですが、、
今回は効果の共通点を説明させていただきます。

鍼でツボ刺激することで
皮膚や筋肉などに傷をつけて
修復するための細胞が活性化されることで
『自律神経を整える』
『血液循環の促進』
『筋緊張緩和』
『疲労回復』などの効果が得られます。

ヨガの発祥はインドで
呼吸やポーズ、瞑想などを繰り返して
鍼と同じ上記の効果があります。

鍼は施術を受けて外からの刺激でコントロール
ヨガは自分で自分自身をコントロール
といったイメージでしょうか。

ちょっとの深呼吸でもリラックスしたり
気分転換にもなりますよね。


ここちでの鍼治療は
しっかりとコリや痛みを軽減したい方
リラックスして自律神経を整えたい方
それぞれに合わせた施術を行っています。
日によっても変わってくると思うので
今日の症状をお伝え下さいね。


本日は夕方以降が埋まってきています。
お早めのご予約をお待ちしてます。


鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です

ナチュラルローソンで売っていた
りんごを自然乾燥して作った
りんご１００％のりんご茶なるものを買ってみました。

入っているものは乾燥りんごのみで
カフェインは入っていません。

りんごの優しい甘さがして
スッキリ飲めて美味しいです。

りんごは
クエン酸などの有機酸が多く含まれているので
胃腸の働きを良くしたり
繊維が善玉菌を増やして
お通じをよくしてくれる作用もあります。
りんごの皮に多く含まれているポリフェノールには
身体を酸化させる活性酸素を
抑えてくれる効果もあります。

温かいお茶でホッと一息
リラックス効果もありますね(^^)

今日も昼間は気温が上がって
日ごとや朝晩の寒暖差が激しいですが
合間のリラックスで血流を良くしてあげて
身体に栄養素を巡らせてあげましょう～

鍼やマッサージでメンテナンスもオススメです★

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　南谷です


前回のブログで
年末に人生初のインフルエンザにかかったお話をしましたね
人は体調を崩すと急に弱気になるもので
もう二度とあんな思いはしたくない！と
生活をちょっと見直し始めました


ここちの平日は
13時からはじまり
最終受付時間は21時です

仕事が終わって帰宅してから夕飯を作り
大好きなビールを飲みながらゆっくり過ごすと
あっという間に深夜2時…
朝はゆっくり10時過ぎまで寝てしまい
ごはんも食べずに出勤
コンビニで昼食を買って
休憩時間に食べる毎日でした


そんな風に毎日を過ごしていると
その日一日は問題なく過ごせますが
少しずつ疲れが溜まっていき
なんだか力が入らない
ちょっと体が冷えやすい
そういえばお通じの回数が減ってるかも…？
など、小さな変化が出始めました


東洋医学では体の不調を大きく分けると
「虚証（きょしょう）」→足りなくて弱ってる
「実証（じっしょう）」→滞ったり、多すぎて余っている
私の場合は、まさに「気虚（ききょ）」
気が足りなくて弱っている
エネルギー不足のような状態でした

鍼治療では弱ってるところに鍼を打って
気を集めていきますが
そもそものエネルギーが足りない時は
外から取り入れなければいけません

それが食事です！



しっかり食べて
食べたものを吸収することで
気（≒エネルギー）を補うことが出来ます


2020年は「朝ごはんを食べる」をテーマに
外から補ったものを消化吸収できるように
鍼で内臓の調子も整えていきたいと思います


体の不調のタイプはおひとりおひとり違います
オーダーメイドの全身施術をぜひ受けてみてくださいね

本日はまだご予約に余裕がございます
ネット予約は→こちらから


鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　南谷です


空気が乾燥して
風邪やインフルエンザが流行ってきましたね

ここちでは加湿器5台をフル稼働して
院内環境を整えています


ウィルスの感染経路はいくつかあります
・飛沫感染
くしゃみや咳などで飛んだウィルスを吸い込んでしまう
・接触感染
ウィルスのついた手で触れたものに触れてしまい
その手で目や鼻を触ることでウィルスが入り込む
・空気感染
空気中を漂うウィルスを吸い込んでしまう

空気感染するウィルスは限られてるようですが
換気が悪ければ、やはり空気中にウィルスが留まってしまい
吸い込むリスクは上がってきます
最近ではインフルエンザも空気感染するという認識が広まっているようです


冬にインフルエンザが流行するのは
空気が乾燥してウィルスが舞いやすくなることも
原因の一つだそうです

うがい手洗い、換気と加湿もしっかりして
さらに
風邪予防には鍼灸の全身治療がオススメです！
私は鍼灸の学生時代に毎週鍼治療を受けていて
人生初の皆勤賞も頂きました

体調不良のその前に
ここちでメンテナンスをどうぞ


今日は夕方までの早めの時間に
空きがございます

ネット予約は→こちらから


鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち　恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です。


今回はまたストレッチシリーズです。
以前は腰などに効くストレッチも
ご紹介していましたが、
首肩周りをメインにご紹介したいと思います。

一概にこれがいい！！
とは言いきれないですが、
ご参考にしていただけたら嬉しいです。

首から肩にかけてのストレッチ




①背筋を伸ばした状態で、首を横に倒す
②ゆっくり深呼吸

これだけでも伸びると思いますが
まだ大丈夫という方は

③頭に手を添えてさらに伸ばす
（右に倒していたら右手を添える）

まだ伸ばせそうなら
④反対側の手を体から斜め横に離して置く
（右に倒していたら、左手を伸ばす）

心地いいな～くらいがベストです。

真横に倒すだけではなくて
斜め下や斜め上に角度を変えると
違う所も伸びて気持ちがいいですよ。

首肩周りは細かく筋肉があるので
自分の伸ばしたい
ポイントを探して見てくださいね。


単純でご存知の方も多いかもしれませんね。
なかなか施術に行けないときは
デスクワーク中の一呼吸や
運転でお疲れのあとなどオススメです。

お時間ある方は
鍼やマッサージでコリを解して
気持ちも体も軽くしませんか？


本日は空いている時間帯もございます。
ご予約は→こちら

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