こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸師 中村です。
胃が重く感じたり、ムカつき、
張ってる感じがすることはないですか？
私は最近暴飲暴食にはしりつつあり
この間調子に乗って
朝から食べすぎたら胃もたれになりました。。
胃の働きが低下したり
胃酸が出にくくなったりして
胃の中に食べ物が溜まってしまうことで
胃もたれが起きてしまいます。
暴飲暴食が主な原因ですが、
ストレスによる自律神経の乱れも関係している事があるそうです。
胃もたれを解消！
胃を冷やさない
胃が冷えることにより
消化力が落ちてしまいます。
消化力が落ちると食べる量が一緒でも
きちんと消化できなくなります。
これからの時期は湯たんぽや腹巻きなどで
寝るときにお腹を温めてみて下さい。
ツボ押し
・内関
手のひら側の手首のシワから
肘に向かって指3本分上がった所
・足三里
膝のお皿の下にある外側のくぼみから
指4本分下、スネの骨の外側の縁にある。
・陽陵泉
膝の下のやや外側にある軽く出っ張った骨の下から
少し前にあるくぼみ
指で押してズーンと響いたり
気持ち良く感じたりするくらいにしてください。
横になる時も右側を下にするのもいいみたいです！
私はツボ押しして回復させました、
胃もたれした時はぜひ試してみて下さい！
胃もたれは鍼も効果的なので
オススメです。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
