お知らせ＆ブログ
こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 南谷です
今朝、寝違えました
首を後ろにそらしたり
前にうなずく動きをすると
首の左後ろが痛くて動かせません
寝違えのツボといえば
「落枕（らくちん）」
が有名です
「枕」から頭が「落」ちて
いかにも寝違えに効きそうな名前ですね
中国の言葉で
「寝違える」は「睡落枕」と書くそうです
人差し指と中指の間で
手をグーにしたときのげんこつの山を
少し降りたところにあります
このあたりを
イタ気持良いくらいの力で
ぐーっと押しながら
首を動かしてみます
首の痛みや動きがよくなる所があれば
そこが正解です
写真では指を開いていますが
軽く手を握るようにすると
しっかり刺激が入ります
・・・ちょっと良くなってきました
あとは辛い所に直接鍼をしたり
マッサージをして回復を早めようと思います
寝違えをしてしまったら
まずは自分でツボ押しをして
少し動けるようになったら
鍼灸マッサージでしっかりケアしましょう
ご予約は→こちら
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 大橋です。
季節が逆戻りしたようにまた寒くなりましたね。
冬の服装はそろそろ飽きたなと思ってしまいます。
先日書きましたが花粉症デビュー疑惑の私。
花粉症対策として活用しているツボをご紹介します。
合谷（ごうこく）
人差し指の骨と親指の骨の分かれ目の
やや人差し指側にあるツボ
鼻や目にもつながるツボになります。
気の集まるツボのため肩こりや頭痛にも効果的。
やはり効果を高めるには日頃から
鍼治療で身体の内側から調整して
巡らせる事が重要になってきます。
シーズン中もそれ以外でも
鍼やマッサージを受けておきましょう。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸師 中村です。
胃が重く感じたり、ムカつき、
張ってる感じがすることはないですか？
私は最近暴飲暴食にはしりつつあり
この間調子に乗って
朝から食べすぎたら胃もたれになりました。。
胃の働きが低下したり
胃酸が出にくくなったりして
胃の中に食べ物が溜まってしまうことで
胃もたれが起きてしまいます。
暴飲暴食が主な原因ですが、
ストレスによる自律神経の乱れも関係している事があるそうです。
胃もたれを解消！
胃を冷やさない
胃が冷えることにより
消化力が落ちてしまいます。
消化力が落ちると食べる量が一緒でも
きちんと消化できなくなります。
これからの時期は湯たんぽや腹巻きなどで
寝るときにお腹を温めてみて下さい。
ツボ押し
・内関
手のひら側の手首のシワから
肘に向かって指3本分上がった所
・足三里
膝のお皿の下にある外側のくぼみから
指4本分下、スネの骨の外側の縁にある。
・陽陵泉
膝の下のやや外側にある軽く出っ張った骨の下から
少し前にあるくぼみ
指で押してズーンと響いたり
気持ち良く感じたりするくらいにしてください。
横になる時も右側を下にするのもいいみたいです！
私はツボ押しして回復させました、
胃もたれした時はぜひ試してみて下さい！
胃もたれは鍼も効果的なので
オススメです。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
ツボの本を常に持ち歩いている、
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。
4月からスタートしたサスペンスコメディドラマ
「マッサージ探偵ジョー」でも、筋肉やツボが
よく出てきます。
（土曜日0時20分～30分ドラマです）
マッサージ屋で働く主人公・ジョーが
出張先で毎回殺人事件に巻き込まれるの
ですが、マッサージによる情報収集で
事件の謎をほぐしていく話です。
作中はもちろん、エンディングや配信限定
動画でも、ツボの紹介をしてくれます。
今回は、1話のエンディングで紹介されていた
【中脘】というツボについてお話します。
おヘソとミゾオチの中間にあり、実は
ここちの鍼でも、よくこのツボを使います。
「脘」は胃のことを指し、胃の真ん中にある
ので【中脘】という名前なんです。
上部には【上脘】、下部には【下脘】という
ツボが存在します。
・胃痛
・胃もたれ
・食欲減退
などの胃の調子を整える効果があり、
この場所が固い方は、胃に不調を
抱えている方が多いです。
「お腹が減っては戦は出来ぬ」と言いますが、
食は心身を動かす活力になる大切なこと。
鍼で胃の調子を整えることも重要です( ･･´）
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち
（月）は恵比寿店出勤の宇賀神です。
（金）（土）が休みなので、この前太陽観測をしてきました。
太陽が見られる機会なんてなかなかないので、
ワクワクしながら行ったのですが・・・
見事に真っ白！
真っ白過ぎて本当に太陽なのかと疑ってしまいました。
またの機会を待ちます・・・。
時に。。。
・太陽の光が眩しい
・LEDや蛍光灯が眩しい
・パソコンやスマホの画面が眩しい
などで目が痛かったり、しばしばすること、ありませんか？
これらのほとんどは、眼精疲労やドライアイによるもの。
私の場合、限界までいくと頭痛や気持ち悪さを伴うこともあります。
こうなってしまった時に実践しているのは、
『ホットタオル仮眠』です。
ハンドタオルを濡らし、レンジで約２０秒温めます。
仰向けになって目の上に乗せ、５分ほど
仮眠をするというものです。
血流を良くする＆目を休めることで、
眼精疲労の回復をします。
頭がモヤモヤしてたり、デッドヒートしている時は、
温かいとのぼせてしまうので、レンジに入れず
そのまま乗せてクールダウンしています。
鍼灸治療だと、
【攅竹（さんちく）】 眉毛の内側の凹み。押すと響きます。
【太陽（たいよう）】 眉毛の終わりと目尻を結んだ△点。凹んだ所。
【風池（ふうち）】 首と頭の境の凹み。押すと気持ち良い。
など目に効くツボを使います。
頭、首、肩の筋肉をほぐすのも効果的です。
鍼灸やマッサージに加え、日頃の生活で
お部屋の湿度を保ったり、まばたきをしたり
意識していくと、目が疲れにくくなりますよ＾＾
鍼灸マッサージsalon ここち
