オトナ買い！ | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

寒い日が続きますね。
昨日は午後から雪が降り、先ほども雪がちらほらと降ってました。
こんな寒い日は温かいものが食べたくなります。

先日、仕事帰りにお腹がペコペコだったので、EBISU FOOD HALLにいきました。
遅くまで営業してるのでありがたいです。

「とりあえず、生で」とかっこよく言いたかったのですが、
ビールはあまり飲まないので大好きなスプモーニで。
カンパリ、Suzuなどの薬草系の苦味が好きです。
Barに行ったらバーテンダーさんへ苦味のおすすめを聞くのが楽しいです。













大好きなラクレットチーズでテンション上がりました。
新鮮なお野菜とトロ～りチーズのコラボが最高です。








牡蠣のグラタンやパクチー添え。








牡蠣は女性に嬉しい栄養素たっぷりです。亜鉛の含有量が多いです。
亜鉛は細胞の新陳代謝を促進、免疫力アップ、皮膚や髪に潤いを与えたりします。
吸収の良いヘム鉄を多く含むため、貧血予防にも効果的です。
そしてパクチー(別名: コリアンダー)でデトックス効果を期待です。

美味しいお料理で心も幸せになりました。
明日からまた地球を楽しんで生きていきたいです。

身体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は朝から冷え込んでます。
冬の空気といった感じで、乾燥もしているので加湿をしたり、
マスクをしたり、アロマをたいたりなどで体調管理に気をつけたいと思います。










患者さんより、美味しいイチゴとみかんを頂きました。とてもありがたいです。
ビタミンCたっぷりで、免疫力も上がり、お肌もツルツルしそうです。
イチゴもみかんも温帯性の果物です。

日本は今のところ温帯性気候なので、温帯性の食物が体に合います。
まさしく身土不二です。人間の身体と土地は切り離せません。

身土不二とはその土地でその季節に取れたものを食べるとゆうのが健康に良いとゆう考えです。
明治時代に石塚左玄さんがおっしゃってました。

石塚さんの食養生の本を読んだことあるのですが、時代が違う為か
今の現代では理想通りにはなかなか難しいこともありますが、基本はチャレンジできそうです。
意識をしてなるべくやれる範囲でやっていけば、身体も必ず答えてくれます。
まずは口に入れるものを意識をすることです。どうゆう作用を心と体にもたらすか。

自分で欲するものは心と体どちらかに良いはずです。
ジャンクフードなども適度な量であればメンタルに良いときもあると私は経験上思います。
何でもbetterで良いかと。人それぞれの理由がある生活をされてますから。
bestができればラッキーです。

疲れたお身体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

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こんにちは。
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鍼灸マッサージ師　石田です。

あっという間に１１月下旬です。
光陰矢の如し、日々を無為に送らないよう大切に生きていきたいと思います。
過ごし方は人それぞれ、私はのんびりマイペースに
自分を高めるように楽しみます。

駒沢通り沿いを歩いていたら、美味しそうな移動式お弁当屋さんを発見！








タコスライス的な、イタリアン弁当と書いてありました。
火曜日しかいらっしゃらないみたいです。店主がおっしゃってました。

さっそく、アボカド入りの野菜たっぷりのイタリアン弁当を。









お米は七分づきでした。
お野菜たっぷりで美味しかったです。

キャベツのビタミンC、栄養素たくさんのアボカド、トマトのリコピンで美肌効果。

ちょっとしたランチもお身体に良さそうなものを選びたいなと思います。

体の内から飲食物で、外から鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

今年も残す所、あと1ヶ月と少しです。
大掃除をして新年を爽快に迎えられるのか疑問です。

甘いものが食べたくなり













Picassol(ピカソル)代官山店でおやつを買いました。
中目黒から歩く途中にあります。

ナチュラルな無添加で砂糖不使用だったり自然の果物の甘みや
三温糖を使用していたりで、とても体に良いです。

チーズケーキがフワフワでとても美味です。
甘味は三温糖なので甘さがしつこくないです。
チーズはカルシウム、タンパク質、乳酸菌、ビタミンAなどを
含んでいるので美容効果もあります。








バナナマフィン？とゆうか、パウンドケーキ？のような
お菓子も。名前を忘れました。
砂糖不使用でバナナの自然な甘みのみです。
バナナはすぐにエネルギーに変えてくれるので、
アスリートや筋トレする方々にはもってこいです。
食物繊維も入っており、便通改善の期待もできます。
更に免疫力も高めてくれるなど。

ちょっと疲れたときのおやつに良いですね。
どうせ食べるなら少しでも体に良いものをと意識するだけでも
選ぶ食べ物が変わり、だんだん体が変わっていきます。

体の内から飲食物で外から鍼灸マッサージでお身体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

今年もあと1ヶ月半くらいですね。
段々と寒くなり、冬らしくなってきてます。

免疫力を上げて、風邪予防や回復力のある体にしたいです。









かぼちゃのタルトです。
先日、友人が作ってくれました。お皿とカップにNovemberと。
なんともオシャレです。彼女の家にある食器はどれもかっこいいです。
本人もいつも心に余裕があり、美しく素敵な女性です。
誕生日だったのでローソクも立ててくれました。
淡い炎もとてもきれいです。

かぼちゃはビタミンA (β-カロチン)が豊富です。
なので、免疫力が下がっておこる風邪やウィルス系の病気の抑制の
効果が期待できます。
粘膜などの細胞を強化して、免疫力を高める働きがあります。
抗酸化作用もあるので、細胞の老化防止にもなりますので美容にもよいです。

その他、ビタミンC、E、B1・2やカルシウム、鉄なども含まれてるので
栄養素が豊富です。

寒くなり、体の体温も下がり免疫力や代謝も悪くなってくるこの時期、
なるべく体に良いものを選んで食べれたらよいなと思います。

体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

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