夏野菜 | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

ここ最近、涼しめで寝やすい夜が続いてますね
ぐっすり寝れて、疲労回復ができて良いです。
マッサージや鍼をして寝た時は回復度がグンっと上がりました。

お盆に入り、ご先祖様ってどんな方々だったんだろうとふと思いました。
色々なことがおありだったのかと。

一時期、寝れない日々が続いたので自分を変えるべく、
環境作りや自分を見直しをしたことを思い出しました。

今の自分は過去の自分の選択、良くも悪くも手放せなかったものや計算の結果。
不具合が起きても誰のせいでもないですし、良いことがおきたら自分を褒めます。
とゆうことは、未来の自分は自分次第。今日からまた精進したいと思いました。

ご先祖様が、うちの子孫！前向きに頑張ってるね！楽しんでるね！と思ってもらえたらいいなと。
いやいや、毎日24時間ポジティブは難しい気がしますと思いつつ。マイペースに。

と思いながら、夏のお野菜とお家にあるもので何か作ろうと。






*ゴーヤ
*水煮のツナ缶

ゴーヤはビタミンＣ、食物繊維、カルシウム、鉄分が豊富なので夏バテ・疲労回復・美肌などに良いです。
胃にも良いようで、(1)胃の働きを活発にして食べ過ぎによる胃のもたれの緩和
(2)胃粘膜の保護や補修のプロテクトの役割もあります。
※食べ過ぎると（1）の作用があるので胃酸が出過ぎて胃痛の原因になる可能性もありますので、
他の食材と共にバランス良くお食べ下さい。









椎茸もあったので入れました。免疫力を上げるべく。
味付けはナチュラルな顆粒のだし＆醤油(めんつゆでも)少々です。
自然塩、胡椒、レモン汁でも良いかと。その日の気分で味を変えてみては。

お酒のおつまみでも、もう一品のおかずでも良いですね。

疲れたお身体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージがおすすめです。

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

夏らしい暑い日が続きましたが今日は少し暑さが落ち着いてます。
今日から残暑見舞いになりますね。

まだまだ、暑い日はが続くので、身体を自然に体を冷ます夏の食べ物が欠かせないです。
夏の食材きゅうりが安かったので購入しました。

簡単に食べれるようお酢に少しのめんつゆを入れたものに漬けました。
私は酸味が大好きなので、ほぼお酢です。お好みので。









きゅうりはむくみ解消やデトックス効果が期待できます。
低カロリーなのでダイエットにも。

お酢で血液サラサラ・疲労回復にも良く、簡単なのでとりあえず切って漬けます。
もう一品が欲しい時にに良いですね。

疲れたお身体を鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼と顔マッサージもおすすめです。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

梅雨も明け、いよいよ夏ですね。
夏バテで体調を崩さないよう気をつけたいです。

最近、暴飲暴食気味でしたのでお食事を見直そうと思い、
ドイツの自然療法をもとにした、ローフードのセミナーに行きました。
新しい知識を得るのは非常に楽しく、自分のスパイスになります。

ヒルデガルト自然療法とゆう、ドイツ自然療法がベースです。
こちらの推奨する食材やハーブを使ったお料理でした。
このヒルデガルト・フォン・ビンゲンさんとゆう薬草学の祖と言われている方の
考えを元にしてます。ホメオパシーですね。

このヒルデガルトさんの人物像が非常に興味深かったです。
医学・薬草学・鉱物学を学ばれ、神秘家・ヒーラー・音楽家などされてました。
11世紀の女性では考えられないようなことを成し遂げてました。
かなりのやり手で頭の良い方です。

当時は女性が学べる場所は修道院のみでした。しかも貴族しか入れません。
そんな時代背景で貴族以外の女性が入れる修道院を作れたとゆうことは
かなり奇跡に近いことです。その他もたくさんエピソードがあります。
自分の内なる声を信じてやりたいことを堂々と賢くやり、目的を遂行されたのだと思います。

すごいなーと思いつつ、お腹が空いたのでローフードを美味しく頂きました。
私は学びより食いしん坊の方が強かったようです。








とてもナチュラルで美味しかったです。
ローフードは食材を48℃以下に保って、酵素をうまく体内に取入れようとゆうものです。
体内に限りある消化酵素と代謝酵素の消費の節約ができるようです。
詳しくは私もわかりません。良いと言う人も入れば苦手とゆう人もいます。
ご本人の身体に合っていれば良いのだと思います。
私は身体が重くなったりファスティングしたいときにローフード的なことしたりします。

デザート








リンゴのケーキ(?)デザート。見た目がとにかく美しい！
更に美味でもありました。

お土産にディンケル小麦とデーツとナッツ等頂きました。
ディンケル小麦(スペルト小麦とも言います)は古代小麦でヒルデガルト自然療法でも推奨されてました。
栄養素を考えても良いなと思いました。私もたまにスペルト小麦のパスタやペンネ食べます。
デーツが美味しかったです。ナッツとデーツでお肌に良さそうです。













体内洗浄した気がします。

身体の内からは飲食物で、外からは鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

ここ数日、少し涼しい日もありますね。
夏が休んでいる感じでしょうか。

何となくからだも重だるい感じなのでデトックスしたくなりました。
とゆうことで、パクチー！
パクチーは毒素排出もありますが、美肌・胃を丈夫にし消化を助けたり、免疫力もUPです。

店長の今井が頑張ってるご褒美にとくれました。
こういった私の欲しい物を考えてくれる優しい店長で感謝です。













なんと！ナチュラルなパクチードレッシング。

サラダを持ってきていたのでかけました。
フレンチ感とパクチーが合って美味～でした。
夏はサラダを持ってくること多いので、ありがたやです。

今日も頑張れそうです。
さりげない人の優しさを感じるとポテンシャルが引き出される気がします。

疲れたお身体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼もおすすめです。

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こんにちは。
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鍼灸マッサージ師　石田です。

今日も暑いですね。
梅雨明けはそろそろでしょうか。

こんな暑い日はサラダでクールダウン。













美肌の味方のリコピンの入ったトマト。
血液さらさらのオクラ。
デトックス効果期待のセロリ。

こちらに天然塩と有機のオリーブオイル＆レモン汁をかけるのみの
シンプルなサラダです。

最近はこのサラダをよく食しております。
さっぱりです。

お疲れのお身体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージがおすすめです。

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