旬のくだもの　キウイフルーツ | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

梅雨ですね。疲れが溜まりがちの日々には
疲労回復や免疫力アップしそうなブレンドでハーブティを。









免疫力
エキナセア
エルダーフラワー

免疫力＆抗酸化
ローズマリー
ローズヒップ

疲労回復、抗酸化、抗炎症、精神安定、免疫力
エゾウコギ

整腸
レモングラス

副腎疲労
リコリス

リコリスは甘草とも呼ばれており、甘味が強いです。
甘味が欲しい時にブレンドします。

あとは相性が良さそうなものを特徴を考えフィーリングで何種類かブレンドします。
考えるのが楽しいです。

最近の一押しはエゾウコギです。

ハーブ専門店のスタッフさんとお話してるとお詳しくて知識が増えます。
プロの方のお話はどの分野もためになり、ありがたいです。
自分も自分の分野の知識を深めるべく、勉強をしようと思えました。

疲れたお身体を鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店 
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は少し涼しいですね。
湿気はありますが、過ごしやすいです。

湿気があり、少し暑いとさっぱりとしたものが食べたくなります。
最近、アボカドとトマトとセロリをほぼ毎日食べてます。








お塩とオリーブオイルとレモン汁をかけて。

アボカドは美容によいですし、悪玉コレステロールも減らしてくれます。
抗酸化作用もあるのでお肌の老化防止にもなります。
トマトも美容によいですし、リコピンも抗酸化作用があります。
セロリは解毒作用(デトックス)や血行促進です。

このトリオは良い気がするので、ここ数日毎日食べてます。
ただ、アボカドが1個200〜300キロカロリーあるので、毎日半分くらいにしてます。

身体が欲してるものを食べると間違いない気がする今日この頃です。

体の内から食べ物で外から鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼と顔マッサージがおすすめです。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店 
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は湿気がありますね。
いよいよ、梅雨入りのようです。
お気に入りの傘と長靴を履いて楽しく通勤できたらと。
ジメジメしたときには冷たい麺が食べたくなりますね。

麺といえば、小麦です。
なるべく美容に良い小麦を食べたいなと。
スペルト小麦とゆう古代穀物が美容にとても良いようです。









イタリアではFatto(ファッロ)、ドイツではDinkel(ディンケル)、
スイスではSpelz(スペルツ)と呼びます。
国によって呼び方が違うものってけっこうあります。
オーガニック製品は輸入も多いので、自分の好きな製品は知っておくと便利そうです。

スペルト小麦はGI値が低く、美容にも良いだけでなく、小麦アレルギーを発症し難いようです。
とはいえ、グルテンフリーではないのでアレルギーの方は必ず食べる前に医師にご相談下さい。

今度、パンを作ってみようかと思います。
以前、ナチュラルなパンを作ったときに、発酵に失敗してカチカチになって以来作ってないです。
今度こそ、、、

お身体のメンテナンスに鍼灸マッサージはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもオススメです。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店 
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は晴れておりますが、とても過ごしやすいですね。
しばらく暑い日が続いたので、水分を摂り過ぎました。
それなのに運動できてないのでむくんだ気がします。

むくみを予防・改善する食材を探しに行き、、、
アルファルファを発見！













私はサラダとして食しており、味は独特な気がします。

アルファアルファの期待できる効果
*むくみ予防・改善
*疲労回復
*コレステロール値を下げる
*骨粗しょう症の予防

これは食卓に並べたい食材ですね。
少しずつでも体に定期的に入れておくと良さそうです。

体の内から飲食物で外から鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアに美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店 
鍼灸マッサージ師　石田です。

もう今年が始まり、5ヶ月めに突入してますね。
時が過ぎるのが早いです。

今年の目標は腹筋を割るでしたが、とてもそんな兆しが見えません。
筋トレをサボりがちで、食べたいものを食べたいだけ食べる日々、、、

最近はお弁当を作る時間もないので、買ってます。
なるべく栄養を考えてはいます。

ナチュロでチアシード入のおにぎりを発見！
チアシードは甘いドリンクでしか飲んだことないので、新鮮でした。
効能は美肌、整腸作用、新陳代謝アップなど。








血液サラサラ、ネバネバ系のオクラやめかぶ。
お肌の味方、アボカドや豆類。腸に良い根菜類。

別の日はKINOKUNIYAのお弁当








豆腐ハンバーグがお気に入りです。
ブロッコリーでビタミンC、ひじきで腸を整え、豆で美肌、にんじんやかぼちゃで免疫力UP。
生姜で内側からポカポカ、臓器を温め正常に働くよう。

外食やお弁当を買う際も少しだけ、体に良い物を意識するだけで
体への効能も違います。体に良いと思って食べると、
脳から良い信号が神経やホルモンへ司令をだし、体に良い効果が期待できると思います。

体の内から飲食物で外から鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
お肌のスペシャルケアをしたい時はで美容鍼や顔マッサージもオススメです。

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