いただきました＾＾ | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は暖かいですね。
うっかりダウンを来て出てしまい、電車の中で暑かったです。

冬は温かいものを飲みたいですが、今日は常温でも良さそうです。
お家でお茶を飲もうと思い、べにふうき茶を見つけたので飲みました。

花粉症やアレルギーの人に良いお茶です。甜茶の方が有名ですね。
個人差はありますが、抗ヒスタミン作用があるので効くようです。
お茶なので副作用は無いので自然ですね。














秋はブタクサ花粉もあるのでこちらを飲むと症状が軽くなりそうです。
その他のアレルギーをお持ちの方も試してみるのも良いかもしれません。
甜茶は野草なので独特の甘さがあるのですが、こちらは緑茶なので飲みやすいです。

身体の内からは飲み物で、外からは鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？

鍼灸マッサージsalon 恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です

日が落ちるのが早くなり秋を感じます。

今週１４日の土曜日は私用でお休みをいただきます。
ケガはしないよう、ライブを楽しんできます。
再来週の土曜日からは通常通り出勤します。

写真のジュースは恵比寿にある
マルゴデリというフレッシュジュース屋さんの
季節のジュース、ベリーAです。
ブドウの種類の１つで
皮ごと入っていて濃いのに飲みやすく
とても美味しかったです。

ブドウはポリフェノールが沢山含まれています。
赤ぶどうにはアントシアニンもたくさん含まれており
目の疲れなどに効果があります。
ブドウに含まれているポリフェノールの一種のレスベラトロールには
食物アレルギーの発症を抑える効果もあるそうです。

旬の果物を食べて季節を感じながら
健康になりましょう(^^)

鍼灸マッサージsalon　ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は少し暖かく、じめじめしてますね。
こんな日はさっぱりしたものが食べたくなります。
飲み物もたくさん飲んでしまいます。

この前お誕生日にスタッフのみなさんからはちみつ頂きました。
とても嬉しく、裏を見て原材料を見てたら
な、なんど天然のものでした。ニュージランドの。










はちみつは疲労回復、脳の活性、美容効果があります。
そして自然の甘味であり、ビタミン・ミネラルも豊富。
だいたい、1日スプーンで1～2杯くらいですかね。目安は。
ブドウ糖なので糖尿病の方は摂取に気をつけないといけません。
単糖類なのですぐ身体に吸収されます。

ダイエットにも効果ありです。
摂取タイミングを気をつけないと効果はでにくいです。
寝る2～3時間前に食事を終え、寝る前にスプーン1杯。
すぐ体に吸収し、エネルギーに変えるので寝てる間に
代謝を上げてくれます。

味はずばり、美味しいです。
さすが天然の甘味！後味の変な甘さがありません。
濃厚なので1かけくらいで満足です。

こちらは20+と10+で濃厚さが違うようです。
もったいなくて、まだ食べてません。

もったいなくて、まだ食べてません。
何かお菓子に使っても良さそうですね。

はちみつは喉に良いので乾燥や風邪で咳き込みやすいこの季節
スプーン一杯摂取してで喉をコーティングするとよいですね。
免疫力をあげる効果もありますし。紅茶に溶かして飲んだり、ヨーグルトに入れたり。

体の内から飲食物で、外から鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？

鍼灸マッサージsalon 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は久しぶりの雨ですね。
ここ最近、乾燥が激しく肌もカサカサしてました。

肌トラブルにはハトムギで対抗しようかと。
ハトムギの効果・効能は肌荒れや乾燥肌の改善、
むくみ改善(利尿作用)やイボ取りです。
昔お肌トラブルでお医者さんに行った時に
皮膚科の先生が「ハトムギ茶を飲むとよいですよ」
とおっしゃってたのを思い出しました。
漢方薬の「ヨクイニン」はハトムギの実の殻を取り除いたものです。

こちらハトムギの粒です。玄米と一緒に炊いて食べようと思います。














なるべくお肌に良いものを食べたいです。
そして美容鍼をしてお肌のターンオーバーをスムーズに。

お肌のメンテナンスに美容鍼はいかがでしょうか？

鍼灸マッサージsalon　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

そろそろ、コートを来ても大丈夫か？と思う時期ですね。
着たい時に着ればよいのですが、何となく歩いてる人を見て
来ても良いかを判断してしまいます。

自炊も栄養を考えて外食やお弁当を買うのも面倒なときは
飲み物で摂取に限りますね。
実際に濃縮還元のジュースは栄養度は下がると言われてますが、
忙しい人が大半のこの世の中、完璧と思われるものを摂取して生きれるほど
時間もお金もありません。あればやりますが、、、
添加物や白砂糖がたくさん入ったものを飲むよりは
もちろん体に良いです。

とゆうことで野菜ジュースを購入













原材料をチェックしたところ、ほうほう、自然ですね。









なるべく体に良い物をとっていければと。
もちろん、ベストが良いですがそうできないときは
ベターを考えれば十分です。今の自分の最良の方法で。
なるべく無理なく生きたいものです。

体の内から飲食物で外から鍼灸マッサージで
お身体のメンテナンスはいかがですか？

鍼灸マッサージsalon 恵比寿店