お知らせ＆ブログ
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 細川です。
今日はちょっと早いですが
旬モノのお話しを。
先日美味しいサンマのお刺身が食べれました。
「秋刀魚」と字のごとく秋が旬の
お魚ですが今から10月くらいまでに
とれるサンマは生食用ということで
こうやってお刺身にしても
とても美味しく食べられます。
サンマには血流の流れをよくする
成分が含まれており、脳梗塞や心筋梗塞などの
病気を予防する効果も期待できます。
そしてよく聞く ”DHA” （ドコサヘキサエン酸）
という成分も豊富に含まれていて
悪玉コレステロールを減らす作用があると
言われています。
なんだか身体にいいことづくめですね。
旬の時期に旬のモノを
食べるとことでその栄養素を
しっかり取ることができます。
人口の手が入っていないと
より新鮮で安心感もありますよね。
食べ物で体の中から元気に
残暑も乗り切りましょう。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 細川です。
先日家の近くのカフェで
美味しい夏野菜をたっぷり食べてきました。
オクラ、ヤングコーン
ナス、パプリカなど
彩りも華やかでボリューム
たっぷりで大満足です。
アンチョビのドレッシングとの
相性も抜群でした！
温野菜だったので体も
ポカポカになりました。
急に猛烈な暑さが続いていますね。
体調管理も難しい季節がやってきました。
夏場はどうしても冷たいものを
口に運んでしまいたくなりますが
クーラーの効いた店内で
冷たい飲み物に冷たい
お食事だと体が外からも
中からも冷えきってしまいます。
最近、汗はすごくかくのに
お腹だけ冷えてしまって
というお悩みをよくお聞きします。
不足になりがちなお野菜を摂ろうと
せっかくサラダなどを食べても
冷たいとかえって体に
よくないこともあったりします。
特に夏野菜は火を入れて
温かい調理法で召し上がると
内臓から温まり、お腹の調子もよくなり
むくみの改善にもつながります。
食べ物で内臓を整えて
鍼灸でさらにお身体のケアを
してみてはいかがでしょうか。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
今年もあっという間に半年が過ぎ、
梅雨が終わったらいよいよ夏です。
毎年恒例、セミの鳴き声です。
夏バテに備えて今から体に良い栄養素を取り入れたいです。
ちょっと、名前を見ると飲むの躊躇しますが…
藻類です。
別名ユーグレナでして、下記が期待できます。
・便通を改善、腸の働きを良くする(=ビタミンなどの栄養素を吸収しやすい腸になる)
・デトックス効果
・免疫力up
・疲れにくい体にする
葉酸も入っているので妊活中・妊娠初期の方や
授乳中のお母さんにも栄養が母乳にいくので
良いと言われてます。
つわりで食欲がないけど、赤ちゃんの器官が作られる時期なので
必要な栄養素は摂取したいとき、ドリンクでもサプリでも補助として
飲んでおくと良いかもしれません。
この「飲むミドリムシ」はフルーツの味がするので
非常に飲みやすいです。後味は、人によっては青汁っぽいので
苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、試してみる価値はあるかと。
体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 今井です
今日は、比較的涼しく過ごしやすい一日ですね。
今が旬！【とうもろこし】のお話
娘の大好物です。
つぶつぶのコーンとして、今まで食べさせていてましたが
そのままの実物を目にするのは初です。
旬のものは、とにかく安く、なにより美味しいので助かります。
上下の前歯と、生え初めの1本で、上手にかじって食べてます。
大好きすぎて、いつまでも手から離さないのと
(取り上げると激怒です。)
最初にあげてしまうと、他のものを食べなくなってしまうので終盤に満を持して登場させます。
調理方法も色々ありますが(賛否両論な意見ですが)
家では、少量の塩で茹でて食べてます。
茹でた湯にそのままいれて、冷ますと塩気が少し入り甘みが増します。
確かに美味しい！
とにかく値段重視で、すでに2本食べましたが、
甘さが際立つもの、つぶつぶがしっかりしてるもの
と、品種によって様々です。
とうもろこしの栄養は・・・というと
・ガッツリ炭水化物なのでエネルギー補給に最適→食べ過ぎ注意・・・
・食物繊維も豊富なので、便秘ちゃんにもオススメです。→最近は快便な娘です。
(良いのか悪いのか、けっこう未消化でそのまま出てきたります・・・・)
・カリウムも多く含まれているので、とくにこの時期汗として失われることを考えると
旬で美味しく、体も元気な食べ物です。
夏になって夏野菜も楽しみです。
そのためにも、もう少し雨が降ってくれるといいんでしょうね。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店 です。
（日比谷線恵比寿駅 A4出口から徒歩1分です）
150-0021 東京都渋谷区恵比寿西１丁目２１−５ west21 6 階
03-6452-5189
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
昨日は豪雨で風もすごかったですね。
今日はまた梅雨らしい雨が降りそうな曇りですが
風が無いと暑いですね。
こんな日はさっぱりと炭酸が飲みたくなります。
こちら有機りんご酢をソーダで割り、
角切りりんごを入れました。
爽やかで美味しかったです。
りんごのポリフェノールは強い抗酸化作用があるので
老化を防ぐ効果はもちろん、ドロドロ血液をサラサラにしたり、
悪玉コレステロールが血管を固くもろくするのを防いでくれたりもします。
目も疲れてるのでおやつにブルーベリーも。
ブルーベリーには食物繊維も含まれてます。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維両方が含まれているのでバランス良いです。
食物繊維で便秘改善とゆうことは美肌やダイエットにも効果が期待できます。
体に良さそうなものを選んで食べたていると、必ず体やメンタルに現れます。
もし、一時的にジャンクフードやドカ食い気分のときはメンタルに良い！と
罪悪感なしで食べます。
私は次の日に体が重かったりしますが、そのときは好きなものを
好きなだけ食べた満足で後悔はありません。
そして、またヘルシーなものを選ぶ日々に戻ります。
なんでもバランスだと思います。人それぞれですし。
ストイックにされてるかたはプロ意識が高かったり、
健康になることを楽しんでやってる方もいらっしゃいます。
私は自分のペースで楽しんでいこうと思います。
疲れたお体には鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
