こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
残暑で引き続き暑い日が続きそうですね。
湿気があるせいか、暑さをより感じやすいです。
夜は涼しい日もあるのですが。
台所の整理をしていたら、どんこを発見！
この前、友人から頂いたのを忘れてました。
干し椎茸です。私の大好物でして。
干すことによって、栄養素が凝縮されます。
椎茸は免疫力をアップさせてくれたり、
血中のコレステロールの排泄や血圧調整作用もあるので
動脈硬化や高血圧などの生活週間の予防効果が期待できます。
干すことにより、ビタミンD（カルシウム吸収を高める）は約9倍、
食物繊維は約10倍になります。
ビタミンB2も含まれているので美肌作りにも協力してくれます。
とりあえず、水で戻し何を作ろうか悩むところです。
干し椎茸の香りも好きなので、戻し汁を使い野菜たっぷりで春雨スープに
しようかと思います。
体の内から飲食物で外からは鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
