こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
昼間は温かいのに夜はだいぶ冷えますね。
体調管理をすべく、食事に気をつけようかと思います。
食欲は増すばかり、、、
温かいものを食べたくなり、クラムチャウダーのパイ包みを
作りました。耐熱皿にクラムチャウダーもどきを入れ、
パイ生地を上に乗せ縁を塞ぎ、上に卵溶いたのを塗り、
オーブンで焼きます。
中身はこんな感じです。しめじ・あさりや野菜を入れ。
あさりは貧血予防・疲労回復・美肌効果を持ちます。
スープはマギーブイヨン（コンソメの素など）と
塩コショウでベースを作り、最後に牛乳でまろやかに。
キノコのパスタ。ベーコンが無かったのでウィンナー入れました。
椎茸はインフルエンザなどの感染予防する効果を持ちます。
上にネギをパラっと。体温め免疫力アップに期待。
カプレーゼもどき。バジルではなくルッコラです。
ルッコラは免疫力を上げ、感染症の予防に効果あります。
なんだか葉っぱの豪快感が欲しく、そんな盛り付け方になりました。
飛び出るルッコラ。
天然塩と胡椒とオリーブオイルをかけ。
また、食べ過ぎました。
運動しなければ、、、
風邪も流行り始め、体調管理が大切なこの時期。
鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
