こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 荒井です。
３連休中日です。
今日も３４度と夏日になっていますので
お出かけしている方は特に熱中症にお気をつけください。
紅茶が好きでよく飲んでいるのですが
飲みたいけどカフェインを抑えたい‥という時に
カフェインレスのものを飲んでいます。
最近はコーヒーでも紅茶でもよく売っていますね。
因みに私はスーパーやカルディでも買えるこの紅茶が好きです(^^)
女性は特にカフェインを過剰に摂取してしまうと
ホルモンバランスを崩して生理前のPMS症状や
生理痛を悪化させてしまう事もあります。
コーラや高カカオのチョコレート
エナジードリンクにも含まれているので
１日にチョコレートを食べながらコーヒー、コーラ
眠気覚ましにエナジードリンク！という摂取の仕方をしていると
簡単に１日の摂取量をオーバーしてしまいます‥
因みに緑茶にも紅茶と同じぐらいの量が含まれているそうです。
ただカフェインは覚醒させて集中力を高めたり
利尿作用や胃酸分泌促進作用など、適度に摂取すれば良い作用もあります。
コーヒーだと２００ml３杯ぐらいが適正量になると思います。
チョコレートや紅茶が好きなので
組み合わせに気をつけながら健康的に摂取したいです。
食べ過ぎ、飲み過ぎには注意ですね(^_^;)
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
