こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 南谷です
外出自粛の生活にも
だいぶ慣れてきましたが
最近よく聞くのが
運動不足のお悩みです
スポーツジムやヨガスタジオ
スイミングプールに行けずに
運動習慣から遠ざかっている方も多いようですね
私は先週の晴れた日に
多摩川をお散歩しました
私の自宅から多摩川の土手までが徒歩20分
そのまま土手沿いに少し歩いて
ベンチでちょっと休憩して
またぷらぷらと歩いて帰りました
おうち時間も大好きですが
広いところで遠くを見渡すと
目もスッキリしてきて
とっても気持ちよくて
またウォーキングするぞ！！と思っていたら
ここ数日はしっとり雨の日が続いていますね
外出できない日は
ラジオ体操に目覚めました（笑）
忘れてるかなーと思っても、音楽が流れたら
自然と体が動いちゃうのが不思議です
ラジオ体操も久しぶりにやると
身体がピキピキと悲鳴をあげます
こんなに動けないなんて…
でも、続けていくと
のびなかった所が伸びるようになったり
ピキピキ、パキパキいわなくなってきたり
なんか、いい感じです！！
巣ごもり運動不足には
かんたんな体操やウォーキングなど
身近なことから始めてみませんか？
ここちには
自分ひとりでは伸ばしにくいところまでしっかり伸ばす
ストレッチのコースもございます
鍼でお身体をしっかり緩めてから
最後にストレッチをプラスするのもオススメです
気持ちよく身体を動かして
元気を全身にめぐらせましょう
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
