こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 南谷です
暑さも大分落ち着いて
過ごしやすい日が続くようになってきましたね
夏バテも解消してきて
食欲がわいてくると気になるのが
「バランスの良い食事」
「健康的な食生活」
体にいいとは思うけど
専門的な知識はないし
毎日の献立を考えるのってなかなか難しい
そんな方におすすめしたいのが
「海のおかず と 山のおかず」
昔読んだ本の中で
戦後の食糧難で食材が手に入らない時にも
海と山を食べるように心がけましょう
というようなフレーズがあって
これなら私にも出来るかも！と
実践するようになりました
ちくわ（海）と もやし（山）のナムル
たらこ（海）とポテト（山）のマヨサラダ
昆布（海）と野菜天（山）の炒めもの
しらたき（山）のたらこ（海）和え
もやしと小松菜のおひたしは
山×山だったのでカツオ節（海）をかけて食べました
まずはあまり難しく考えす
海と山を意識して
簡単なことから始めてみるのがオススメです
しっかり食べてしっかり寝て
夏のお疲れを回復していただきたいと思います
なかなか取れないガンコなお疲れは
90分以上の長いコースで
じっくり施術させていただきます
本日夕方のお時間には
まだ空きがございます
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